SOBRE ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

Olá gurias!

No post anterior eu disse que ainda não estava pronta pra dar mais detalhes da minha nova rotina, mas aos poucos estou me acostumando. A única coisa que definitivamente eu não quero, é ser tratada como uma inválida. É ridículo a forma como algumas pessoas estão me tratando, não vou ficar o tempo todo falando sobre isso, listando o que eu posso ou não comer, ou andar de calçado pq preciso cuidar pra não machucar os pés... dai-me paciência !!!

Mas, vale deixar a dica, pra quem tá fazendo a dieta por conta própria, ou pelo menos tentando, como era o meu caso, a importância de fazer exames. Procurem um endócrino, mesmo que vc não queira seguir á risca o cardápio que ele te sugerir, mas vc precisa saber como está sua saúde.

Eu detonei com a minha, por conta da obesidade estou com diabetes tipo 2 (não sou insulino dependente), com excesso de gordura no fígado, problema de coluna e sabe-se lá mais o que...

Mais já estou fazendo o tratamento direitinho, e agora não posso levar na brincadeira. O tratamento é bem simples, alimentação controlada, 2 comprimidos de metformina por dia (medicação para normalizar a glicose), e atividade física.

Alimentação: sem açúcar, mínimo de sal e gordura. Comer de 3 em 3 horas, pq se a glicose baixa, eu fico mal. Porções sempre pequenas, pq se a glicose sobe, eu também fico mal. A endócrino não elaborou cardápio e disse que acha desnecessário, só listou o que eu devo evitar, e o que eu devo consumir.

A.F. Já me matriculei em uma academia e vou todos os dias na primeira hora da tarde.

Então é isso.

Beijos e fui.