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segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Um ano depois

Bom, esse mês completei 1 ano de bariátrica, e o tempo passou voando.
Estou muito feliz com os resultados. Fiz esses mês os exames de sangue pra controle e está tudo ok, com exceção da vitamina B12 q está um pouco baixa, e estou fazendo reforço.
Minha rotina alimentar é tranquila, como de tudo em pequenas quantidades, evito doces, gorduras e refrigerante, só tomo fora de casa em ocasiões especiais.
Meu peso máximo foi 142 kgs, hoje estou com 90,5 kgs, .
Hoje digo que foi a melhor escolha que eu fiz, pois tenho cuidado de mim, e dado um ótimo exemplo para meus filhos. A comida lá em casa é mais saudável, tenho disposição para brincar com eles , caminhar e mais um monte de outras coisas.
A parte chatinha, é a sobra de pele, que atualmente esta me incomodando muito,mas em breve este problema será resolvido.



sexta-feira, 7 de junho de 2013

QUASE 2 DÍGITOS

Essa semana completei 6 meses de redução e o que mudou na minha vida?

- Eliminei 40 kilos ( 2 antes da cirurgia e 38 depois)
- Minha alimentação esta muito melhor, como de tudo em pequenas porções
- Não tomo mais refrigerante
- Pratico atividade física
- tenho um bicicleta , e uso ela !!!
- Não faço mais uso de medicação para diabetes
- me sinto cada dia melhor

E as mudanças são muitas, não tem como descrever em único post, só vivendo o dia a dia, me dando conta do quanto a obesidade me limitava. Hoje vejo tudo o que eu deixei de fazer por conta do peso. Eu achava que vivia, mas nada verdade tinha uma sobrevida, que era amenizada por estar cercada de pessoas que me apoiavam.

Minha dica pra quem esta obeso? EMAGREÇA!

Não compre essa história de plus size! Não existe nada de bonito nem saudável. Ser obeso é ser doente!

sexta-feira, 8 de março de 2013

3 MESES DE REDUÇÃO

Será que alguém ainda passa por aqui ???
Bom, dia 03/03, completei 3 meses de cirurgia (só quando escrevi reparei que é tudo 3).
Foram mais 5,2 kilos eliminados, totalizando 27,2 kilos eliminados.

Bom 2, minha dieta esta tranquila, porém aos poucos minha capacidade gástrica está aumentando, o que é normal, mas acaba fazendo com que eu consiga comer mais, Tenho me mantido na linha, e nessa fase do emagrecimento (bem como em todo o restante do processo), não existem mais grandes restrições, então o que vale é o meu bom censo. Já estou comendo quase de tudo. Doces, frituras e refrigerante não entram no meu cardápio. Confesso que não é fácil, pq a vontade de comer é grande, por mais que eu não consiga ingerir grandes porções por vez, se eu comer errado, vou comprometer meu emagrecimento, e eu não quero isso.
Então vou continuar me controlando, e fazendo a minha parte para que meu procedimento sejá plenamente satisfatório.

Beijos pra quem passar por aqui!

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

2 MESES DE OPERADA

Olá gurias !

Bom, dia 3/2 completei 2 meses de gastro, e perdi mais 7 kilos.
1° mês - 15 kilos
2° mês -  7  kilos

Total -    22 kilos

Estou muito satisfeita com o resultado na balança, mas não é só isso não, me sinto muito melhor física e psicologicamente. Explico , não sinto mais falta de ar, já não me sinto tão cansada, não faço mais uso de medicação para diabetes, não tenho mais tantas dores pelo corpo, minhas antigas roupas estão voltando a me servir, já consigo passar na roleta do ônibus... enfim, muitas coisas boas estão acontecendo, mas claro que não é tão fácil como parece. Na verdade eu falo mais das coisas boas, pq no meu caso elas estão superando as ruins, mas para ser justa, vou falar os pontos negativos.
Na verdade não considero negativos, pq me fazem bem, o mais adequado é dizer que são dificuldades.

1° São 2 meses sem refrigerante, sem doces (só gelatina diet), sem frituras, sem pizza ou qualquer outro lanche, coisas que eu era viciada. É bem complicado abrir mão disso, mas com o apoio da família e da equipe que me operou, até não foi tão terrível.

2° Não consigo tomar água (nem qualquer outro líquido) em grandes goles, tem que ser tudo de golinho, e quando estou com muita sede e me esqueço disso, acabo tomando um golão, e fico com dor na peito, é bem desconfortável.

3° A vontade de comer não foi embora, então tenho tido muito controle para seguir a dieta e não comer nada além do que me é permitido. Não sentir fome é determinante nessa hora, pq quando estou vontade de comer alguma coisa, ou quando sinto fome, me sinto saciada com uma pequena quantidade de comida.

Vou postar aqui um exemplo da minha dieta:
Café da manhã:
150 ml de leite desnatado c/ achocolatado diet
1 fatia de pão torrado c/ requeijão
lanche
1/2 maça
almoço
1 c.s. de arroz
1 c. s. de feijão
1 c. s. de frango desfiado com molho
1 c. s. de chuchu e cenoura refogado
1 c.s. de alface
lanche da tarde 1
1 copo de suco de laranja
lanche da tarde 2
1/2 pote de iogurte light
jantar
o mesmo do almoço
ceia
1 xícara de gelatina diet
Esse foi meu cardápio de ontem, nem sempre consigo comer toda a porção, mas acho que dá pra ver que a minha alimentação esta muito melhor do que antes.

Por hoje é isso pessoal , em breve volto com novidades!
Beijos e bom carnaval !

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

1 MÊS DE OPERADA

Boa noite flores!
Ontem completei 1 mês de operada, e tive consulta para revisão e troca de dieta.
Depois de passar todas as festas de fim de ano só nos líquidos e descobrir que é possível viver sem o peru e o lombinho, entrei na dieta pastosa.
Foi um período bem complicado, pois apesar de não ter fome, depois de um tempo a vontade de comer apareceu, em alguns dias foi tranquilo, em outros foi punk, mas passou, terminei essa fase e estou muito satisfeita com os resultados.
Na balança , foram exatos 15 kilos eliminados.
Operei com 140 kg, hoje estou com 125 kg.
Quando me olho, ainda não vejo muita diferença, mas percebo nas roupas, no cinto de segurança do carro, nos pés que já não incham tanto, na respiração que começa a ficar mais natural... enfim, foram muitas mudanças.
Eu sempre escuto uma frase que diz que a cirurgia não é milagre, e sim uma ferramenta, e hoje posso afirmar que isso é uma grande verdade.
Umas das minhas maiores realizações pós cirurgica, é não depender mais da comida. Eu tenho vontade de comer coisas que não posso, mas não tenho fome, a porção que eu posso comer é muito pequena, então hoje, penso muito antes de comer alguma coisa.
É um esforço diário, não é tão simples como pode parecer, mas é uma oportunidade de recomeçar fazendo tudo diferente, e estou fazendo de tudo para não desperdiçar esta oportunidade.

Beijos