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sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Hello girls !
Viram a minha réguinha? diminuiu mais um número! Viva! Mesmo com os pequenos deslizes do carnaval, consegui eliminar mais um quilinho. Hoje estou com um pouco de cólica, sempre fico assim no meu período menstrual, mais de retso tudo ótimo. Ah! Troquei meu dia de pesagem para sexta feira, é que onde eu moro não tem farmácia por perto ( eu moro na zona rural) e eu tbm não tenho balança em casa, então fica melhor eu me pesar durante a semana perto do meu trabalho. Era isso então...
Grande beijo a todos e um ótimo final de semana !!!!

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

Boa tarde !
Minha alimentação continua tranquila, nem acredito que vou para a terceira semana, passou tão rápido...
Meu propósito hoje é fazer um comentário sobre um programa de televisão. Na verdade é sobre uma pessoa que foi á um programa.
Não tenho muito o hábito de assistir televisão, mas no domingo fiquei curiosa para saber a história de uma moça que foi ao programa do Faustão falar sobre emagrecimento.
A história da moça em si é muito bonita, porém me chamou a atenção quando ela falou do seu emagrecimento, ela contou que passou de 125 kg para uns 60 kg (+ou-, não lembro o peso exato dela), em apenas um ano! E o melhor de tudo, sem restrições alimentares, só sambando e fazendo exercícios físicos. Não sei se mais alguém assistiu, mas pra mim está bem complicado acreditar nesta história... mas , e acreditem, tem mais ... ela inventou um creme que tira estria e celulite... pois é queridas amigas blogueiras, ainda não compreendi muito bem como esta moça conseguiu tudo isso em tão pouco tempo, portanto, vou continuar firme na minha RA, pois sei que assim meus resultados serão garantidos ! Beijossssssss

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009

PÓS CARNAVAL

Boa tarde !
Passei por aki pra comemorar o meu bom comportamento durante o feriadão. Cometi dois pecadinhos conscientes durante o feriado, então estou tranquila.Mantive minha alimentação regrada, só no sábado à noite ( comi pizza, mas só 3 fatias pequenas de chester light) e ontem no almoço ( churrasco, mas só 1 salsichão de frango, alguns coraçõezinhos de frango e um pedaço de carne magra, ah! e duas colheres de salada de batata c/ maionese light). Estou há 17 sem refrigerante, sem doces , nem frituras. Cosegui mudar completamente minha alimentação.
Ah! Sábado fui ao Carrefour, e fiquei encantada com a linha de produtos light de lá, fiz um rancho! Comprei gelatina , pudim, barrinha de cerais, iogurte, torradinhas, achocolatado... o melhor disso tudo, é que meu marido e meu filho, estão entrando no mesmo ritimo que eu.
Nós sempre comemos junto, então eles estão comendo quase o memso que eu, e isso é ótimo, pq é bem mais saudável. Antes tomávamos 2 litros de refrigerante nas refeições , e agora como eu não estou tomendo, eles também perderam este costume.
Só tenho motivos para comemorar minha RA, além de eu estar conseguindo eliminar peso, ainda consegui melhorar a qualidade da alimentaçõa de todos em casa.

PS: Não falei nada sobre carnaval, pq não curto muito. No feriado eu descansei bastante, curti a piscina em casa e fomos pescar , mas a pescaria não rendeu, Melhor nem comentar !!!!!

beijossssssssssssss

sábado, 21 de fevereiro de 2009

QUE VENHA O CARNAVAL!

Um super bom dia!
Mais uma semana que meus esforços foram recompensados.
A balança marcou 119 kg, isto significa que : nesta semana eliminei 2.1 kg; que desde o inicío da RA eu eliminei 3 kg e que faltam 9 kg para atingir minha primeira meta.
Então que venha o carnaval! Pois eu sei que não vou cometer o pecado da gula. Cada resultado positivo é uma injeção de ânimo, que me motiva a ir mais além.
Meu objetivo é muito mais importante do que qualquer feriado!
Um ótimo feriadão à todas, e até quarta- feira!
Beijossss

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009


Dia 20/02/2009 agora são 8:45

Bom dia!Meio estranho meu título ser a data né? Mas é que todas as minhas postagens estão saindo com a data do dia 17, não sei o que houve, mas vou tentar descobrir.Gente, amanhã é meu dia de pesagem, e eu tenho certeza que vou gostar do resultado.Falando um pouco sobre saúde, que tem tudo a ver com emagrecimento, eu não fumo, nem nunca fumei. Também não consumo nenhum tipo de bebida alcólica.Nesses 12 dias de RA não tomei refrigerante (nem diet ou light), nem tive muita vontade.Não comi nenhum doce, tipo chocolate, quindim, etc.Não comi frituras ( batatas, bolinhos de arroz, pastéis,etc).Talvez alguém entre agora no meu blog, leia essa postagem, e diga " e daí? qualquer um pode fazer isso!", mas não é bem assim.Antes de começar a RA, eu tomava refrigerante diariamente junto com as refeições, e comer sem firtura era quase impossivél. Eu não comia nenhum tipo de salada, e minha principal refeição era feita á noite. Eu comia pizza , pastel, hamburguer com batata frita, tudo sem medida, enquanto eu aguentasse.Mas isso é passado, por doze dias venho me alimentando super bem, respeitando os horários das refeições, não tomo nenhum liquido nas refeições, e só como algo fora de hora se eu realmente estiver com fome. Nesse caso como uma fruta, um iogurte, ou qualquer coisa leve, pois eu sei que não vai me prejudicar. Eu sei que ainda é cedo, que tenho um caminho longo a percorrer, que ainda vou ouvir muita gente dizendo " ta de dieta de novo? por quanto tempo dessa vez?", mas dessa vez eu não me importo com esses comentários, porque não tenho pressa, pq não preciso nem quero provar nada pra ninguém, pq esse é um compromisso que eu assumi comigo mesma, e eu sei que serei fiel aos meus propósitos.*************************************************************PS: Quero mais uma vez agradecer á todos que entram no meu blog, mesmo quem não deixa recado. Mais hoje quero mandar um abraço especial para Iza e Cláudia, que acompanham o meu blog e estão sempre me dando a maior força!Beijosssssssssss
Postado por Nana às 09:50

1 comentários:
Isa disse...
Que lindo o que vc escreveu!!! Olha amiga, só o fato de decidir emagrecer, não é pra qualquer uma não!!! eu sei o quanto é difícil cortar todos estes alimentos da dieta, alimentos traiçoeiros que não nos ajudam em nada!!! e quanto a falarem que vai começar outra dieta? até quando? e etc... nós sabemos que vamos escutar, escuto isso da minha mãe!!! e daquela vozinha chata que comentei outro dia lá no blog. vc esta agindo certinho e vai ver os resultados, aliás ja esta vendo né? cada graminha eliminada é resultado de um esforço que só nós sabemos o tamanho dele!!! não desista de vc!!! não desista de seu sonho, seja forte, haverá obstaculos mas vamos transpassa-los.um abraço especial pra vc também!!! estarei sempre por aqui se Deus quizer!!!beijos e um excelente fim de semana!!!
20 de Fevereiro de 2009 10:55
19/02/2009

Bom Dia !Ontem foi dia 18, mais não sei pq a postagem que eu fiz no fim da tarde saiu com a data 17/02 e com o horário 9;50.Mas na verdade foi feita dia 18/02 às 18 horas.Ontem foi um dia punk, muito trabalho + carro estragado + pc estragado + A DIETA UM SUCESSO. To me sentindo poderosa, depois de ter passado por um dia daqueles e consegui me alimentar bem, sem nenhum escorregão.Minha alimentação tem sido bem regrada , vou dizer o pque eu comi ontem:Café da manhã3 torradinhas c/ margarina lightcafé preto c/ açúcarLanche1 cacho pequeno de uvaAlmoço2 colheres de arroz1 bife de gado pequeno2 pedacinhos de frangosalada de tomate e alfaceLanche1 iogurte lightJantar2 sanduiches ( 2 fatias de pão integral+1 fatia de peito de peru+requeijão+tomate)cadaMeu cardápio tem sido esse diariamente, a única variação é nas frutas ( banana, ameixa vermelha, maça ...), na carne do almoço e no pão integral ( ás vezes compro sabores diferentes).Bom, o que importa é que não estou passando fome, e tenho me sentindo muito mais disposta comendo menos.*************************************************Mudando um pouco o rumo da conversa, me dei conta que ainda não falei sobre a minha vida profissional, então lá vai.Sou formada Técnica de enfermagem, mas atualmente não exerço a profissão.Meu pai e meu irmão tem uma autopeças em Porto Alegre, e eu sou a responsável pelo departamento finaceiro da empresa.E pra quem pensa que trabalhar com a família é moleza, eu digo, não é não.Cuido sozinha, da folha de pagamento, admissão e demissão de funcionários, faturamento de notas, pagamentos em geral e ainda fico de balconista quando o movimento tá grande!Pois é, bastante coisa. Eu moro em Gravatai, então tenho que sair de casa antes das sete horas pra chegar aqui antes das oito horas, e só chego em casa por volta das 19:30 horas. Bem puxado né? Bom, como eu não tenho conseguido fazer nenhuma atividade fisica, eu tenho aproveitado e caminhado bastante por aqui mesmo durante o dia. Cada vez que é preciso ir ao banco, ou ao correio ou entregar documentações p/ contabiliadade e etc, eu tenho ido à pé. Eu sei que ainda é pouco, e pretendo me organizar para poder praticar uma atividade diariamente, mas já é um começo.Bom a agrdeço de coração ás visitas e os comentários, e principalmente, as amigas que estão acompanhando o meu blog!Um grande beijo !!!!!
Postado por Nana às 09:50

1 comentários:
Cláudia Assis disse...
Não agradeça Nana, todas nós juntas conseguiremos fazer o que não conseguimos fazer sozinhas.Estou aqui pra ajudar no que eu puder e em troca...tu me ajudas também. Não há nada nesse mundo mais eficiente do que a troca de experiencias entre pessoas em situações semelhantes.
19 de Fevereiro de 2009 12:02
18/02/2009

Boa tarde meninas!Hoje inferlizmente não tive tempo de passar mais cedo por aqui.Primeiro meu pc deu problema, depois tava com muito trabalho!Mas minha alimentação continua perfect !Beijosssssssssss
Postado por Nana às 08:50

1 comentários:
Isa disse...
Beijinhos.... passando pra deixar aquela força!!! tenha um bom dia!!!!
19 de Fevereiro de 2009 08:21
Terça-feira, 17 de Fevereiro de 2009

Bom dia meninas!Ontem comi direitinho, nada fora do esquema.Hoje resolvi mudar minha primeira meta. Antes eu queria sair dos 3 digitos, mas como isso vai demorar um pouquinho, resolvi estabelecer uma meta menor, e também estabeleci um prazo para isso. Minha decisão baseou-se no meu IMC que atualmente é 43.9 = obesidade mórbida ( que nome assustador...) , quando eu atingir um IMC 39.9 , saio dessa categoria, e entro para obesidade severa ( que ainda não é bom) e para isso preciso pesar 110 kg.Então lá vou eu.121,1 - 110 = 11,1 kgEssa é minha primeira meta. E pretendo atingi-la antes do dia 30 de junho, ou seja, tenho quatro meses e meio para alcançar meu objetivo.Bom , por hoje é só, um ótimo dia a todas!Super beijosssssssssss
Postado por Nana às 08:50

3 comentários:
Luciana Kotaka disse...
OLá Nana, é muito triste quando passamos por essa experiência, que nos leva repensar os valores humanos. De que cidade é? Talvez eu conheça alguém para lhe indicar. Pode contar comigo, o que puder, te auxilio. Beijocas carinhossa e vamos lá,em busca de suas metas.
17 de Fevereiro de 2009 10:45
Jéssica Araújo disse...
amiga, tenho certeza que vai alcançar sua meta!!bj
17 de Fevereiro de 2009 23:35
Isa disse...
oiii... Boa decisão, metas menores, são mais fáceis de serem atingidas, não da aquela sensação de que falta muito, e a cada meta alcançada vc consiguirá ter mais animo pra alcançar a seguinte, e assim por diante... Planeje tudo direitinho, seja uma militar com vc mesma, só vc pode fazer isso por vc, e quem sabe consegue até antes de junho chegar na sua primeira meta, va com calma, que vc vai chegar lá!!! estou torcendo por vc!!! boraaaa... beijos ♥
18 de Fevereiro de 2009 11:16
Segunda-feira, 16 de Fevereiro de 2009

Fim de semana ok
Bom dia !Pois é, me comportei direitinho no final de semana!Sábado 14/02Café da manhã2 fatias de pão integral c/ margarina lightcafé preto c/ açúcarLanche da manhã1 ameixa vermelhaAlmoçosanduiche natural1 copo de suco de uva lightLanche da tarde1 copo de achocolatado2 fatias de pão integral c/ requeijão lightJantar3 colheres de carreteiro (arroz integral+carne de primeira)OBS.: Comi o sanduiche no almoço, pq o carro estragou quando estavos indo pra casa, e essa foi a melhor opção da lanchonete que entramos.Domingo 15/02Café da manhã2 fatias de pão integral + 1 fatia de peito de peru+1 fatia de ricotacafé preto c/ açúcarLanche da manhã1 cacho de uvaAlmoço2 colheres de arroz branco1 pedaço de peixe c/ molho2 colheres de couve refogadaLancheda tarde3 torradinhas integrais + margarina light1 copo de achocolatadoJantar2 colheres de arroz branco1 bife de panelatomate******************************# sei que tenho que melhorar ainda mais minha alimentação, mas acho que to indo no caminho certo.#eu tomo achocolatado Toddy light c/ leite desnatado#como arroz integral só de vez em quando, prefiro o branco, mas to tentando me adaptar ao integral.******************************Passei o final de semana em casa, limpei a casa, assisti filme e joguei carta com uns amigos.Meu filho tava na praia com meu pai, a casa tava liberada pro meu marido e eu !!!!!*******************************Vou deixar uma perguntinha pra reflexão:O QUE A COMIDA QUE REPRESENTA NA SUA VIDA, COMPLEMENTO OU ALICERCE?Uma ótima semana !!!!!!!
Postado por Nana às 08:54

3 comentários:
Isa disse...
Ola amiga, eu também estou comendo pouco, e até ja recebi uma criticazinha, mas cada um sabe o que consegue fazer e o resultado que deseja alcançar, eu acho que vc esta indo muito bem!!!eu estou me esforçando para comer mais, e sempre fazendo escolhas inteligentes.quanto a sua pergunta...comida para mim era como uma droga sabe?agora a comida é minha aliada, minha amiga, estamos nos entendendo, rsss...beijos e boa semana!!!
16 de Fevereiro de 2009 11:41
Valérie Roberto disse...
Oi Nana, obrigada por seguir meu blog.Sempre vou dar uma passadinha por aquibeijoca
16 de Fevereiro de 2009 14:26
Luciana Kotaka disse...
Olá Nana, vim te conhecer e te convidar para conhecer meu blog. Trabalho com emagrecimento e manutenção de peso e sempre tem postagens interesantes por lá. Um grande beijo carinhoso
16 de Fevereiro de 2009 16:55
Sábado, 14 de Fevereiro de 2009

O Vôo da Borboletinha
Bom dia amigas!Independente da distância que queremos percorrer, o inicio é sempre o mesmo. Precisamos dar um passo de cada vez.Hoje foi dia de pesagem, e a minha borboletinha lá de cima , deu seu primeiro passo, ou bateu pela primeira vez as asinhas ...121,1 kg, essa foi minha pesagem exata.Por essa semana dever cumprido!Agora tenho que me comportar direitinho no fim de semana, e dar continuidade a essa batalha, para que minha "borboleta" possa voar cada vez mais longe...Ótimo final de semana à todas !!!!
Postado por Nana às 09:36

1 comentários:
Isa disse...
Por coincidencia adoro borboletas e minha barrinha tem uma igual!! rss... com certeza quero ver sua borboletinha chegando lá!!!a minha vai chegar!! tenho fé!!! beijos e boa semana!!!
15 de Fevereiro de 2009 23:17
Sexta-feira, 13 de Fevereiro de 2009

Se...
Se eu pudesse deixar algum presente a você, deixaria acesso ao sentimento de amar a vida dos seres humanos. A consciência de aprender tudo o que foi ensinado pelo tempo afora... Lembraria os erros que foram cometidos para que não mais se repetissem. A capacidade de escolher novos rumos. Deixaria para você, se pudesse, o respeito àquilo que é indispensável: Além do pão, o trabalho. Além do trabalho, a ação.E, quando tudo mais faltasse, um segredo: O de buscar no interior de si mesmo a resposta e a força para encontrar a saída.Mahatma Gandhi********************************`É isso ai meninas, encerro a semana com essa belíssima mensagem e com a certeza de que eu encontrei a força que eu precisava para mudar a minha vida.A decisão de emagrecer está mudando muito mais que o meu peso.É como se derrepente, eu tirasse uma venda que cobria meus olhos, e agora posso ver tudo muito melhor.A obesidade traz muitas limitações , e eu não as quero mais .Amanhã é dia de pesagem e eu estou muito confiante e tranquila!AH! Meu cardápio de ontem foi praticamente igual ao do resto da semana, por isso não sei se vou continuar escrevendo o que eu como todos os dias. Vou pensar sobre isso !Beijos !!!!!
Postado por Nana às 10:16

2 comentários:
Isa disse...
hahaha, qual de nós não ja fez esta dieta maluca, né? pois é amiga, eu emagrecei esta semana 3 kilos e um pouquinho só comendo menos!!! to seguindo o Vp muito bom , viu? vale a pena!!! beijos e ótimo fim de semana!!! agente se fala!!!
13 de Fevereiro de 2009 14:47
Jéssica Araújo disse...
amiga, vim conhecer vc, seja bem vinda no meu blog, um beijo
13 de Fevereiro de 2009 22:50
Quinta-feira, 12 de Fevereiro de 2009

Cardápio de 11/02/09Café da manhã:2 fatias de pão integral c/ margarina light1 fatia de presunto de brustercafé preto c/ açúcarLanche da manhã1 banana nanicaAlmoço2 colheres de arroz branco2 coheres de coração de frngo c/ molhosalada de tomate e alfacelanche da tarde1 pote de iogurte light + 1 banana nanicaJantarMesmo sanduiche de ontem1 copo de leite desnatado c/ achocolatado********************************* sei que deveria comer mais salada e vegetais em geral, mais até começas a RA eu não consumia nem um tipo de salada, então até que eu to indo bem...*Não tinha em casa muitos alimentos leves, minha alimentação era totalmente desregrada, principalmente à noite.Isso eu vou corrigindo aos poucos.*Pretendo iniciar uma atividade fisica, mas pra isso também preciso organizar meu tempo melhor, por enquanto , tenho caminhado o máximo possivél ...* A única coisa que eu não abro mão é do açúcar no meu café. Coloco 2 colheres de chá bem rasas.Eu até já tentei tomar café com adoçante, mas não desce bem, então por enquanto vou continuar tomando com açúcar.************************************PS. Fiquei chocada com o caso da americana que teve 8 bebês ( e já é mãe de 6 crianças), me pergunto como ela pretende criar 14 filhos dando uma boa qualidade de vida à eles. Complicado né ?Que Deus à ajude e ilumine nesta tarefa e que essas crianças tenham muito amor e uma criação digna.Beijos e um ótimo dia !!!!!
Postado por Nana às 08:50

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Quarta-feira, 11 de Fevereiro de 2009

Boa Tarde !!!Hoje estou me sentindo ótima! São 3 dias sem comer besteiras !Conforme prometi, vou relatar minhas refeições nos últimos dias.09/02/09 segunda-feiraCafé da manhã:6 biscoitos (cream cracker) c/ margarina lightcafé preto c/ açúcarLanche da Manhã1 barra de cereal sabor bananaAlmoço2 colheres de arroz branco1 posta de salmão assadosalada de tomate e alfaceLanche da Tarde1 pote de iogurte light + 1 maçãJantar2 sanduiches ( feitos c/ 2 fatias de pão integral light, tomate, requeijão lighte uma fatia de peito de peru defumado)Ceia1 pote de iogurte light de morango10/02/09 terça-feiraCafé da manhã5 biscoitos (cream cracker)café preto c/açúcarLanche da manhã1 banana nanicaAlmoço1 xícara de macarrão tipo penne1 pedaço de carne de panela s/ gordurasalada de cenouraLanche da Tarde1 iogurte light sabor ameixa+ 1 banana nanicaJantaro mesmo de segunda feira*************************Minha meta final de peso é 68 kg, mas minha primeira meta é baixar dos 3 dígitos... 99 tá bom né ???Eu me pesei no dia 07/02 ( sabádo) e vou me pesar novamente no próximo sábado (14/02). Independente de metas, cada quilo será uma vitória !!!!Um ótimo dia à todos !!!!!
Postado por Nana às 17:05

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Terça-feira, 10 de Fevereiro de 2009

Bom Dia à todos !!!Ontem falei , que meu principal objetivo com o blog é meu emagecimento, então para ficar mais claro vou informar o seguinte:Estou com 28 anos, já fiz inúmeras dietas ( da sopa, das frutas, etc), meu problema com o peso vem desde a adolescência, porém cheguei no meu limite. Tenho 1,66 de altura e hoje estou pesando 122 kg. Não é mais uma questão de estética, é uma questão de saúde, de bem estar, de auto-estima, de saber que eu tenho controle sobre meu corpo e minhas vontades.Sou uma pessoa muito anciosa, e geralmente a comida funciona como uma fuga quando estou mal, e como uma recompensa quando estou melhor.Só que esse perfil não me serve mais.Quando eu estiver mal, vou escrever, vou desabafar, vou chorar... fazer qulaquer coisa para melhorar sem depender da comida. E quando eu melhorar , vou me recompensar com algo mais importante, talvez um pequeno passeio, uma ida ao salão de beleza... enfim, vou cuidar da minha aparência que também é importante.*************************************************************************************Bom, mudando um pouco de assunto, um dos meus objetivos é engravidar esse ano, e dar uma irmãzinha ( ou irmãozinho ) para o meu filho Lucas ( que tem 9 anos ). Mas para isso preciso perder uns bom quilinhos, caso contrário minha gravidez será bem delicada.Desejo um ótimo dia á todos !!!!!
Postado por Nana às 08:26

2 comentários:
Nanda disse...
Adorei a visitinha! Passe sempre no meu blog! Bjs
11 de Fevereiro de 2009 09:02
leve light disse...
Força!!! vc vai conseguir!!!beijos!!
11 de Fevereiro de 2009 16:58
Segunda-feira, 9 de Fevereiro de 2009

BOM DIA
Sejam todos bem vindos ao meu blog !!!!!
Hoje é o primeiro dia que escrevo aqui, e apartir de hoje, escrverei todos os dias.
Meu blog é inspirado no blog "MEU EMAGRECIMENTO" DA LARISSA, pois atualmente, minha principal meta é emagrecer.
Apartir de hoje, portanto, estarei relatando aqui minha batalha contra a balança.
Mas, não é só isso, outros temas também serão postos em discussão aqui, os mais variados possiveis.
Bom, por enquanto é só, amanhã escreverei mais e detalharei tudo o que eu comi.Pretendo colocar meus cardápios diários .
Um grande beijo a todos !!!!!!
Postado por Nana às 08:34