Março tá terminando hoje, portanto, vou fazer um pequeno balanço do mês.
R.A. - Está cada vez mais fácil manter minha alimentação. Parece que é automatico. Quando vou servir um prato de comida, as porções são sempre as mesmas, e mesmo quando quero um lanche ( tipo pizza ou cachorro quente), a contagem de pontos dá certo, passando somente 2 ou 3 pontos da minha cato diária.
Atividade física - tenho feito 30 minutos diários de caminhada. Comecei na semana passada.
E o que diz a balança?
última pesagem fevereiro (27/02): 118.1 kg
última pesagem de març (27/03): 113,5 kg
Total eliminado no mês de março = 4,6 kg

Faltam 1.5 kg para eu completar 10 kg perdidos, e 3.5 kg para eu atingir minha primeira meta !

Tá ótimo! Valeu muito a pena! Dá uma média de mais de um quilo por semana, sem passar fome e sem deixar de comer coisas gostosas.
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Faz tempo que não posto meu cardápio aqui, por isso hoje vou contar como foi o dia de ontem. Provavelmente, os outros dias da semana serão bem parecidos, com poucas diferenças na alimentação. Mas minha rotina mudou em função das caminhadas. Meu dia tem sido mais ou menos assim:

06 hrs: acordo ( na verdade saio da cama), chamo meu marido, meu filho, preparamos tudo para sair, e saimos por volta das 6 e 45 .
7:30 hrs : chego na casa da minha mãe, como uma fruta ou uma barra de cereal ( ontem comi uma banana)
8 hrs: saio para caminhar. Caminho por 30 min.
9 hrs: café da manhã.
1 xícara de café preto c/ açúcar (não gosto de adoçante)
3 torradinhas light
1 cs de requeijão light
12 hrs: almoço
1/2 xícara de arroz branco
1 bife de carne de gado
salada de tomate e alface
15 hrs: Lanche 1
1 pote de iogurte light sabor morango
18 hrs: Lanche 2
1 barra de cereal light sabor banana
20 hrs: Jantar
1 copo de leite desnato c/ 1 cs de achocolatado light
6 torradinhas light
2 cs de requeijão light
2 cs de atum light

22 hrs: cama !!!!

O total de pontos do dia: 24 pontos
Minha cota diária : 28 pontos

E assim foi o dia de ontem. E como eu sou bastante regrada, minha rotina diária tem sido esta.
Beijosssssssss

AS ABELHAS, A R.A. E MAIS UM SELINHO

Bom dia companheiras EMAGRECENTES!

Espero que todas tenham tido um ótimo final de semana.

O meu foi bom, com alguns momentos não muito bons, vou explicar porque:

1° Ato - AS ABELHAS - Sábado à tarde , eu estava tranquilamente tomando chimarrão na casa de uma vizinha, meu filho e o dela brincavam na piscina, o marido dela estava cortando a grama , e o meu, conversando com ele. Derrepente, as crianças começaram a gritar e os nossos maridos sairam correndo, foi tudo muito rápido, minha amiga e eu corremos para dentro de casa, e os meninos( maridos e filhos ) correram para a rua... com um enxame de abelhas atrás deles. Foram uns 15 minutos de pânico. eles não podiam retornar para casa, nós trancadas lá dentro, e o pátio infestado de abelhas. Minha amiga então teve a idéia de queimar jornal em uma panela grande, para que a fumaça espantasse as abelhas, deu certo. Resultado: Meu filho e meu marido ficaram cheio de ferrões. Meu filho é alérgico a abelhas, meu marido não, mas com a quantidade de ferrões que ele levou, acabou fazendo reação. Tivemos que ir ao pronto atendimento, ambos estão tomando anti- alérgico e antibiótico. A situação está sob controle. GRAÇAS A DEUS !!!!

2° Ato - A R.A. - Imaginem a Nana (eu), uma pilha de nervos, com toda a ansiedade do mundo, passando por esta situação. Atacaria a geladeira , o armário , ou qualquer lugar onde tivesse comida guardada, sem dó nem piedade... Mas peraí ! Será que comer vai ajudar na alergia do meu filho? Ou vai fazer meu marido conseguir abrir o olho esquerdo ( ele não tava conseguindo por causa do inchasso)? Não né ! Pois bem, então não ataquei coisa nenhuma! resiste! Controlei minha compulsão ! Minha R.A. foi perfect no findi! Afinal de contas, alguma coisa precisava dar certo depois de todo esse susto né?

Bom, mas hoje é segunda feira, já está tudo em ordem e eu me sentindo muito melhor comigo mesma.

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Este selinho eu ganhei da minha amiga Danny ( http://porunskilosamenos.blogspot.com/ ). Muito obrigado, eu adorei!!!

“Esse selo é uma forma de adocicar o carinho das palavras doces.
Selo do Néctar com o devido mel, para adoçar a gentileza da troca de
ideias e ideais selados com afagos.”
Regras do selo:
1 - Exiba a imagem do selo que vc acabou de ganhar.
2 - Poste o link do blog que te indicou.
3 - Indique até 10 blogs de sua preferência.

Vou deixar em aberto a indicação dos blogs. Todos os blogs que eu acompanho com certeza tem néctar, por tanto sirvam-se à vontade!

Uma ótima semana à todos! Beijossssssss

DIA DE PESAGEM

Apesar dos escorregões, e da TPM, consegui me ver livre de 800 gramas! Acham pouco? Eu não!
Durante anos vi o ponteiro da balança só subindo, e o piro, fazia de conta que não via. Então agora, não me importa se foi 800gr ou 500 gr ou 100 gr, o importante é que eu EMAGRECI!
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Sei que ontem não precisava ter comido o feijão levinho que minha mãe fez, mas não resisti.Juro que o restante do dia minha alimentação foi super leve, pra compensar o almoço. E também , eu resiste a maionese de batata e a comer as carnes do feijão, então acho que mereço algum créditozinho...
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( por via das dúvidas, hoje vou pegar comida no restaurante à kilo)
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Meu filhote é realmente meu grande incentivador. Hoje não fui caminhar, pq toda sexta levo ele na psicoterapia , dai fomos na farmácia fazer nosso ritual de pesagem ( ele sempre sobe primeiro na balança, pra gente ver se ela está ok), ai ele viu um cesto com batons e disse : mãe , pq tu tá sem batom? e eu : sei lá! Ele: tu fica mais bonita de batom, e de brinco também !
E eu fiquei pensando, nossa! Até meu filho que tem 9 anos tem mais noção de vaidade do que eu!
Pois é, mais prometi pra ele que vou me arrumar melhor!!!!
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Gente, um bom final de semana pra vcs! Muito obrigado pelas visitas e pelos comentários! Isso é fundamental pra mim!
Beijosssssssssss

Hoje comecei a fazer caminhada. Ontei falei que vou fazer pelo menos 3 caminhadas por semana, já fiz a primeira! Eu tava meio indisposta, querendo ficar em casa, pretendendo começar as caminhadas na semana que vem, daí meu filho perguntou pq eu não ia hoje. Eu pensei um pouco e vi que ele estava certo. E sabe qual é a melhor parte? Ele foi comigo! Não é uma graça esse meu filhote?
Fui caminhar em uma praça aqui perto do trabalho, demos a primeira volta juntos, e óbvio, ele foi brincar no parquinho! E eu fechei 30 minutos de caminhada. Para o primeiro dia tá bom né?
Depois voltei, tomamos um café gostoso juntos, e eu desci pra trabalhar, enquanto meu pequeno incentivador fazia a lição de casa.
Fiquei me sentindo tão bem! Acho que o trabalho até rendeu mais !
Também fiquei cansada, e com um pouco de dor nos pés, mas sei que aos poucos isso vai melhorando. Minha satisfação está em ver todas as mudanças que estão acontecendo na minha rotina e também na minha vida. Posso dizer que estou menos anciosa, mais leve.
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Comidinha bem light que minha mãe fez hoje:
Arroz branco
Feijão com rabo de porco
carne de porco assada
Salada de batata com maionese
Salada de tomate e alface (bomba calórica)
O que eu comi :
1 concha de feijão ( s/ o rabinho de porco)
1 fatia fina de carne
E a bomba calórica (tomate e alface)

Falando sinceramente:
- Por pouco não ataquei a salada de batata, mas me segurei. pq se eu conseguiria comer só uma colher.
- To começando a desconfiar que minha mãe quer sabotar a minha dieta!
Brincadeirinha! na verdade ela tem péssimos hábitos alimentares.A comida dela é bem gordurosa e ela abusa nas frituras. Qualquer dia eu falo mais sobre isso, pois é certo que isso teve alguma influência na minha obesidade, mas hoje já não considero isso tão importante.
Beijosssssssss

Olá meninas!


Hoje meu dia não está sendo dos melhores, estou com o pé machucado, então tá bem ruim de caminhar. Ainda por cima essa semana descem minhas 'regras' (nossa! acho que nem minha avó usa mais esse termo!), eu estou me sentindo super inchada e com um pouco de cólica...aiaiaiai...


Tá! agora chega de manha!


Minha alimentação tá ótima.


Resolvi participar do desafio da Manu, estou postando o selinho e as regras. E aí? Alguém mais se abilita?



As regrinhas são as seguintes:

1. Postar o selo.
2. Postar o peso atual.
3. Citar as medidas q irão ser tomadas ou modificadas nesse período.
4. Deixar um recado no meu blog http://manuonadiet.blogspot.com/
5. Fazer postagens semanais contando como está indo o desafio.
6. Postar o resultado do desafio no dia 23 de abril.

2. Meu peso atual: 114.300 kg
3. Medidas :
* continuar fazendo minha R.A. através da contagem dos pontos;
* começarei a fazer caminhadas, pelo menos 3 vezes na semana;
* tomar pelo menos 2 litros de água ao dia
* quando eu ficar me sentindo inchada (como hoje) farei uma dieta semi-líquida ( posso tomar líquidos e comer coisas pastosas)

Então é isso. Dessa forma, pretendo eliminar 6 kg até o dia 23 de abril.
Beijosssssssss

Bom Dia !


Mais um dia perfeito de R.A. ( ebaaaa)! Ontem olhei a tabela de pontos por peso, e me dei conta que, quando eu atingir 113 kg, minha cota diária passa de 30 pontos para 28. Acho que não terei muita dificuladade, pois tenho comido em média 27 pontos por dia. De qualquer forma vou aproveitar essa semana... talvez semana que vem eu já esteja comendo 28 ponstos diários . Tomara !!!!


Há ! Outra coisa!


Resolvi que o meu presente de 'PRIMEIRA META ALCANÇADA' será uma tarde de vaidade!


Vou ir à podóloga, fazer as unhas, sombrancelhas e também vou cortar e escovar o cabelo. Talvez eu pinte o cabelo, mas não sei ainda... só sei que vou me comportar direitinho pra poder me presentear o quanto antes !!!!


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Ganhei este selinho da minha amiga Iza .


Muito obrigada Iza, adorei!

As regras são:



1ª- Exibir a imagem do selo "Seu blog é Roxie!" e escrever essas regras abaixo dele.

2ª- Colocar quem te deu o selo nos seus blogs indicados (amigos).

3ª- Escrever 5 coisas que são Roxie (1ª sobre música, 2ª sobre televisão e cinema,

3ª três países que gostaria de conhecer,

4ª três cores favoritas e 5ª três hobbies)

4ª- Indicar 10 blogs que você ache Roxie.

5ª- Avise a pessoa que você indicou, deixando um comentário para ela.


Música: Adoro! De tudo um pouco. Mas amo Legião Urbana, Cássia Eller, Ana Carolina, Marisa Monte, Madonna, Bruno e Marrone, e por ai vai...


Televisão: não assisto muito, mjas gosto de novelas e séries policiais (Arquivo X, Arquivo Morto...)

Cinema: Labirinto do Fauno ( história triste mais emocionante, chorei muito), Simplesmente Amor ( uma comédia romântica ótima), Conquista de Reis (épico, adoro esse estilo de filme)

Países: Grécia, Espanha e Egito ( entre tantos outros)


Cores : Azul, verde e rosa.


Hobbies: ler, jogar cartas (pifezinho aos sábados), e navegar na internet.


Blogs:


1 - Midi http://mi-afinando.blogspot.com/

2 - Nana http://enfrentandoaobesidade.blogspot.com/

3 - Angela http://gegemeuemagrecimento.blogspot.com/

4 - Gi http://gixgi.blogspot.com/

5 - Cláudia http://corpoemconstrucao.blogspot.com/

6 - Léia http://emagrecendocomaleia.blogspot.com/

7 - Bea http://bealeve.blogspot.com/

8 - Jéssica http://querepoderconseguir.blogspot.com/

9 - Nanda http://umanovananda.blogspot.com/

10- Valérie http://qualquerpeso.blogspot.com/

Um ótimo dia pra todos!
Beijosssssssssss

SANTO DE CASA NÃO FAZ MILAGRE...

Olá meninas? Como foi o finm de semana? O meu foi tranquilo... minha alimentação foi ok. Sábado à noite comi cachorro ( báhhh), pera lá gente! Foi uma versão caseira, bem light!
Receitnha:
1 pão para hot dog (3 pontos)
1 salsicha de peru light (2 pontos)
2 cs de molho de tomate (1 ponto)
1 cs de milho e ervilha (1 ponto)
4 cc de maionese light (2 pontos)

Total 9 pontos

Acho que tá bom né?
Bom, o importante é que eu comi com gosto e não me senti culpada! No mais tenho me alimentado super bem, tomado bastante água, e tentado me movimentar o máximo possível.
Sábado à tarde fui no supermercado, caminhei mais de uma hora e meia lá dentro, depois fui ao shopping, e caminhei mais outro tanto...

*******************
Falando agora sobre o meu título de hoje. Pq santo de casa não faz milagre?
Estava organizando minhas gavetas, e resolvi olhar meus álbuns de fotografia... peguei as fotos do meu aniversário de 15 anos, e eis que me deparo com um senhor ( que por sinal é meu pai), com uma barriga enorme caindo pra fora das calças !!! nossa dei muita risada! Naquela época (14 anos atrás) meu pai pesava 98 kilos. Hoje, aos 59 anos, ele pesa 75kilos, muito bem distribuidos em seus 1,72 metros de altura. Parece que está masi jovem do que naquele tempo! Eu não me lembro exatamente quando ele tomou a decisão de emagrecer, mas lembro que ele foi muito determinado, controlava a alimentação e fazia caminhadas diárias na esteira. Eu lembro também, que ele pegava uma maçã pra comer de lanche e nos perguntava:
- Sabe o que é isso?
- Uma maçã!(nós respondiamos), e ele dizia:
- Não! è uma pizza de calabreza e uma cervejinha gelada. Eu sintetizei tudo nessa maçã, e agora vou me deliciar!
E assim era a dieta dele! Levava meio que na brincadeira. Se estava certo ou errado? Não sei ! O fato, é que ele eliminou 23 kilos, e nunca mais recuperou!
Pois é girls! Eu tive este exemplo tão próximo, e só agora me dei por conta!
Ironia do destino né!Mas, cada um tem seu tempo de descobertas, e só agora estou descobrindo que eu quero e posso emagrecer! E contar a história do meu pai foi divertido e principalmente, me deu mais incentivo ainda! Espero que também sirva de incentivo a todos que me visitarem !
Uma ótima semana !
beijossssssssss

Happy Day !!!!

Hoje estou muito feliz !!!!
Motivo um 1: Apesar de algumas pequenas escorregadas, mais uma vez a balança sorrio pra mim... 114,300 kg ( caraca !!! ) mesmo com a festinha do final de semana consegui mandar pra bem longe mais 1,600 kg ! Muito bom !
Motivo 2:

Recebi essa brincadeira da minha xará Nana :
(http://enfrentandoaobesidade.blogspot.com/)

E as regras são:

1- Linkar a pessoa que te indicou;

2- Escrever as regras em seu blog:

3-ontar 6 coisas aleatórias sobre você;

4- Indicar mais 6 pessoas e colocar os links no final do post;

5- Deixar a pessoa saber que você a indicou, deixando um comentário pra ela;

6- Deixar os indicados saberem quando você publicar seu post.

Então aqui vou eu :

1- Amo minha familia mais que tudo.
2- Amo estar ao ar livre ( por isso moro em um sítio).
3- Sou muito determinada, quando quero alguma coisa vou a luta !
4- Choro vendo filmes ( até em novelas ).
5- Adoro jogar video game (dou um banho em muito muleke ...)
6- Pretendo cursar faculdade ( ainda sai qual, mais é um sonho que pretendo realizar)

Agora vcs sabem um pouquinho mais de mim...
Minhas indicadas são:

Isa - (http://levelight.blogspot.com/)
Angela -(http://gegemeuemagrecimento.blogspot.com/)
Gi - (http://gixgi.blogspot.com/)
Andréia - (http://projetovivendo.blogspot.com/)
Renata - (http://renatachegandola.blogspot.com/)
Cláudia - (http://corpoemconstrucao.bolgspot.com/)


Então é isso gente!
Nana, muito obrigado por me incluir na brincadeira!
Bom final de semana á todos !!!!
Beijossssssss

To de volta!
Geralmente faço uma única postagem ao dia, mas, li esta matéria no site Terra, e senti a necessidade de dividi-la com vocês. Espero que gostem.


O sexo comO atividade físicaSem dúvida nenhuma, fazer sexo é um dos exercícios mais prazerosos e estar com um corpo saudável e sarado é muito bom para aumentar o seu desejo e o seu empenho sexual

Além disto, você já percebeu que o seu coração trabalha tanto quanto se você estivesse fazendo um exercício puxado e que a sua respiração também fica ofegante? Pois é, se você tem boa flexibilidade, força e resistência muscular, um bom condicionamento aeróbio e uma dose extra de criatividade irá aproveitar muito mais nesta hora.Como fica o seu coração?Na excitação:Grande parte de sangue do corpo vai para a região pélvica. Isto produz a ereção nos homens e a lubrificação da vagina nas mulheres. A pressão arterial e a

tensão muscular aumentam progressivamente. O ritmo cardíaco também se eleva de 40 a 70 pulsações por minuto para 90 a 100 pulsações por minuto.
“Se você tem boa flexibilidade, força e resistência muscular, um bom condicionamento aeróbio e uma dose extra de criatividade, irá aproveitar muito mais o sexo”
Na penetração: A respiração se acelera e a pressão ainda aumenta. Os batimentos continuam aumentando.
Durante o orgasmo:A tensão muscular alcança quase o seu máximo e o batimento cardíaco pode chegar a 190 pulsações por minuto. É lógico que o nível de condicionamento físico da pessoa interfere nestes valores. Não é à toa que já se ouviu casos de enfartos no ato sexual, onde há um trabalho intenso de coração e pulmões, além da parte emocional, muscular etc...
Com todo este trabalho corporal, muitas calorias são gastas, veja abaixo esta tabela de gasto calórico do ato sexual. Na verdade estes números podem variar de acordo com cada organismo, intensidade e tempo de prática.
Calorias gastas nas preliminares
Massagem sexual (10 minutos)
20 kcal
Carícias (10 minutos)
25 kcal
Beijos ardentes (10 minutos)
25 kcal
Tirar a roupa íntima devagar
15 kcal
Tirar a roupa rapidamente
25 kcal
Fazer um striptease (10 minutos)
80 kcal
Dança do ventre (10 minutos)
25 kcal
Calorias gastas na hora H
Colocar preservativo
5 kcal
Fazer amor em pé
60 kcal
Fazer amor no carro
65 kcal
Ter um orgasmo
90 kcalExercícios como os aeróbios, os alongamentos, a yoga e a musculação, entre outros podem ajudar a melhorar o seu condicionamento físico e conseqüentemente o seu desempenho sexual. Mas muitos outros fatores como estudos sobre o assunto, criatividade, também favorecem a boa performance.


Matéria assinada por:Valéria Alvin Igayara de SouzaCREF 7075/ GSP – Especialista em treinamento.

E ai meninas, prontas para perder calorias ?
Beijossssssssssss

Boa Tarde companheiras "Emagrecentes"!
Amanhã é dia de pesagem, então hoje já estou com um friozinho na barriga. Mas minha alimentação está ótima, tenho anotado tudo que eu como e somado os pontos, minha cota diária são 30 pontos e eu tenho consumido entre 28 e 30 pontos, então tá bom né?
Tenho tomado 2 litros de água (antes eu não tomava nem dois copos...báh). No ínicio era bem difícil, mas agora acostumei.Criei minha técnica de hidratação: 2 litros de água = 10 copos de 200ml, certo? Então tomo 4 copos pela manhã, 4 copos à tarde, e dois copos à noite. Logo 4+4+2= 10 ! Simplinho assim! Eu nem sinto! (mentira, eu demorei um tempinho pra acostumar com esse tanto de água).
Quanto ás refeições, eu sempre tive o costume de comer devagar, então isso pra mim não mudou nada. As principais mudanças na minha alimentação foram:
Quantidade - eu devorava meia pizza tamanho familia, com meio litro ou mais de refrigerante. Eu não conseguia comer um pedacinho , eu tinha que comer muito, e isso valia pra tudo. Hoje como de tudo com moderação. Tudo é medido no meu prato. Sejam colheradas, ou gramas, ou porções. Aprendi a dosar o que eu como.
Qualidade - minhas preferências eram os lanches. Substituia meu almoço por pizza, pastel, cachorro quente, xis, ou qualquer outra coisa frita e extremamente calórica. Hoje eu ainda substituo meu jantar por lanche, mas faço sanduiche de pão integral, com requeijão e frios light, e salada.
Horários - Eu passava o dia inteiro comendo . Depois do almoço comia um chocolate, depois uma trufa, depois um pastel, um pedaço de bolo e assim ia... Agora são 5 refeições, com horários fixos. Café da manhã: 7:30 hrs, lanche 10:00 hrs, almoço 12:00 hrs, lanche da tarde: 16:00 hrs, jantar: 19:30 hrs, às vezes como alguma coisinha às 21 hrs (ceia), mas não é todo dia.

Coisas que aboli do meu cardápio:
- refrigerante, (não tomo nem diet);
- doces, não como balas de nenhum tipo, chiclete, sonho, quindim, bolachinha recheada, wafer, pipoquinha doce, sorvete, arroz doce, ambrosia, sagu... nossa! chega!
- salgados industrializados ( tipo elma chips)
-frituras ( com raras excssões)

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Tem coisas que não consigo gostar, como por exemplo: adoçante, arroz integral, alguns legumas, algumas frutas e alguns derivados de soja.
Mas não considero isso tão importante, porque eu estou aprendendo a comer de tudo com moderação.

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E por hoje é isso. Volto amanhã com o resultado da minha pesagem!
Beijosssssssssssssssssss

ESSA SOU EU

Esta foto foi tirada no ano passado, eu estava com 120 kg, não lembro exatamente em que mês foi, também nem faz diferença...
A calça que estou usando ai, é jeans com strech tamanho 58 !!!!
Não tenho mais ela, dei pq nunca mais irei usá-la! tenho roupas tamanho 54, 52... e até 46, elas ainda não me servem, mas vão servir, e eu irei usa-las com orgulho. Imagino que quando entrar numa delas, sairei na rua sorrindo, meio boba, talvez ninguém entenda, mas eu sei o motivo.
Uma das piores coisas na obesidade,é a vaidade que vai nos abandonando, a impossibilidade de comprar roupas com gosto , é sentir o olhar de reprovação das pessoas na rua, é a vontade de ser invisivél, de fazer de conta que esse corpo enorme não é meu. Mas isso não adianta nada, somente quando nos olhamos, adimitimos que está tudo errado, e que não é esse corpo que queremos, ai sim podemos nos modificar.
Hoje lendo alguns comentários no blog da Larissa, ví , como já havia visto outras vezes, como nós obesos somos discriminados. Quem nunca passou por isso, pensa que é só comer de forma saudável e fazer exercícios e Pruf! Pronto! Emagreceu! Quem dera fosse assim...
Minha vontade não é discutir, nem criar polemica. Eu gostaria de olhar para as pessoas que pessam assim, que sou obesa só por preguiça, por falta de vontade e etc, que eu não nasci gorda, que eu não fui uma criança obesa, que eu nunca imaginei na minha vida chegar aos 100 kg, muito menos aos 120. Que eu não sei em que momento esse processo começou, também não sei o que desencadeou esse processo, e tão pouco sei o que me fez ficar na inérsia por tanto tempo.
Sei que tudo isso aconteceu, mas acho que eu estava tão ocupada fugindo de mim mesma, que meu peso foi aumentando e eu perdendo o controle da situação.Não era pra ser assim, mas foi, e digo foi porque é passado. Eu sei quanto eu peso e sei o peso que quero atingir, sei que não estava conseguindo resultados sozinha, sei que ter criado o blog e acompanhar outros blogs me traz uma renovação diária. Acredito piamente no meu sucesso, e no sucesso de qualquer pessoa que queira realmente. Então agora é olhar pra frente, traçar metas e trabalhar para atingi-las. É não deixar-se abater por comentários e críticas maldosas. E independente do que outras pessoas pensam, eu sei que posso achar o meu pote de ouro no final do arco-íris.
Beijossssssssssss

EMAGRECIMENTO COLETIVO

Bom dia gatissímas! Vi a idéia do emagrecimento coletivo no blog da Larissa ( minha grande inspiração), e resolvi aderir !!! Montei um caderno bem legal onde estou fazendo várias anotações sobre minha R.A. No blog da Larissa tem o modelo de carteirinha para participar, é só imprimir.
Vou listar as primeiras etapas aqui, para quem quiser aderir também:
- Etapa 01: imprimir sua carteirinha de "emagrecente"(tem noblog da Larissa) e gurdar num caderno bem bacana e juntamente com sua foto atual que será a do antes.
- Etapa 02: Ir naquelas balanças elêtronicas que saem o papelzinho com o peso e grudar no caderno.
- Etapa 03: Escolher um dia da semana e um horário para se pesar. Anotar no seu caderninho a evolução.
- Etapa 04: não deixar de comer nada, apenas reduzir gradativamente os alimentos rotineiramente ingeridos.


O meu caderno já está pronto, só falta o papelzinho da balança ( se eu não achar nenhuma que tenha isso, vou só anotar), e minha foto ( quero escolher uma em que eu esteja péssima, para me dar mais insentivo ainda).
Então vamos lá, espero que mais pessoas participem do emagrecimento coletivo.
Beijosssssssss

Olá meninas!
Meu final de semana foi ótimo ! Sabado teve festinha de aniversário pro meu filhote ( na verdade ele fez aniversário dia 01/01 , mas como não tinha feito nada pra ele .. nunca é tarde pra comemorar) e pra um amigo dele, tava muito legal. Comi ! Bolo e salgadinho ! Mas calma... comi moderadamente. Um pratinho de salgado , uma fatia de bolo , um brigadeiro e um beijinho. Senti vontade de comer mais? Sim! Mas não comi, estava satisfeita. Culpa? Nenhuma! Eu comi com moderação, não com gula. Fiquei muito feliz comigo mesma. Eu sempre devorava salgados e doces, festinha pra mim era uma orgia gastronômica ... mas não é mais! Eu ri, brinquei e saborei lentamente a quantidade de salgados que separei pra mim. Por isso estou orgulhosa! Por ter tido autocontrole! Percebi que não preciso me privar de nada, basta ter consciência na hora de encher o prato!
O domingo foi tranquilo, alimentação ok , a tarde comi uma fatia pequena de bolo na hoara do lanche ( sobrou bastante bolo do aniversário), mas o jantar foi leve, então ta valendo.
Comecei a semana com tudo, não sei se vou conseguir cumprir as promessinhas que fiz na sexta, mas não vou desistir delas... uma coisa é certa, vou seguir minha R.A. direitinho esta semana, pra ter um resultado legal na sexta-feira.
Muitissimo obrigado á todos que passaram por aqui, principalmente pelos comentários , eles minha principal fonte de energia !!!!
ÓITMA SEMANA!
BEIJOSSSSSSSSSSSS

Hoje foi dia de pesagem....
- 850 gramas
To me sentindo ótima!
Por duas vezes essa semana comi um pouco mais do que devia, e mesmo assim eliminei quase um quilo, então tá ótimo né?
Na semana que vem vou tentar contar os pontos de tudo que eu como, dai vou postar aqui direitinho!
Também quero ver se consigo fotografar minhas refeições, dai vou postar também.
Por essa semana dever cumprido!
Beijossssssss e um ótimo final de semana a todos !!!!

Olá meninas!
Estou um pouco desmotivada para escrever, mas só para escrever, minha alimentação está um primor... Amanhã espero estar me sentindo melhor. Pq será que ás vezes bate um desânimo, uma vontade de largar tudo de mão?
Não sou uma pessoa negativa, então afasto logo esses pensamentos ruins, para que eles não se proliferem.
Bom, por hoje é só.
Beijossssssssssss

Determinação

OI gente!
Ontem estava dando uma navegada na internet, e li a história da Lucilia Diniz, achei muito interessante ela expôr a sua luta contra obesidade, principalmente, por ser ela alguém com tantos recursos, e só aos 38 anos ter realmente se encontrado e tomado a decisão de emagrecer.
Falando ainda de mulheres famosas ( o dia da mulher foi domingo), gostaria de indicar um livro, que eu tenho, e gosto muito.É a biografia de Maria cllas, uma cantora lirica que fez muito sucesso antigamente. Eu particularmente, nunca assisti uma ópera se quer, mas me surpreendi com a história dela, e me apaixonei pela artista, que foi uma verdadeira diva da cena lirica. Em comum conosco, simples mortais; a batalha contra a balança. Na verdade a história é muito mais que isso, vale a pena ler, mas achei interessante essa pequena coincidência.
Falando um pouco de mim, continuo firme na minha R.A.
Cada dia que passa, contabilizo mais um dia de vitória, e menos númerozinhos na balança.
Força pessoal, não desistam !!!!
Beijossssssssssss

Boa tarde migas !!! Segunda-feira , e eu completando 1 mês de R.A. ( viva )!
Final de semana foi ok, minha alimentação tem se mantido tranquila, sem muito esforço, mas nesta semana quero corrgir algumas coisas . Faltam 6.75 kg pra eu alcançar minha primeira meta (110kg), e para me deixar ainda mais motivada, resolvi que assim que eu atingi-la, eu me presentearei, ainda não sei bem com o que...
PS 1 : certamente não será com comida !
PS 2 : possivelmente será escova progressiva (yes) !!!
**************
Grande abraço pra todos .....

Dia de Pesagem !!!!

É engraçado a forma como mudamos de opinião à respeito de algumas coisas. Até uns dois meses atrás, eu fugia da balança, hoje , não sei descrever a alegria que eu sinto ao subir na balança e ver que meu esforço está valendo à pena.

Iniciei minha R.A. em 09/02 com 122 kg, terminei o mês de fevereiro com 118.1 kg = 3,9 kg eliminados em menos de um mês! Na primeira semana de março, consegui mandar embora 1,35 kg, ou seja um total de 5,25 kg . è um saco daqueles grandes de arroz!

Bom, estes são meus pequenos passos , de um caminho bem longo que estou percorrendo, e o que realmente importa, é que estou andando pra frente... Já estou tirando do guarda roupa , algumas peças que estavam esquecidas , pois sei que em breve volto á usá-las. Também estou pensando em me presentear assim que atingir minha pirmeira meta. Acho que estou fazendo por merecer né?

Um ótimo final de semana à todos que me visitam (deixem coment. eu adoro) !


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Mostrando um pouco mais de mim... um carinho para meu filho Lucas, feito à alguns anos , mas vai estar sempre comigo !!!!


AMOR DE MÃE, ETERNO E INCONDICIONAL

Boa tarde meninas!
Ontei não consegui passar por aki, mas minha alimentação tem sido ok. Hoje comi um pouco mais no almoço, almocei na minha mãe e ela fez lazanha, e eu adoro lazanha. Peraí !!!! não tirem conclusões precipitadas, eu não como se fosse minha última refeição.... eu comi 2 pedaços pequenos, e de acompanhamento saladinha de tomate e alface.
Amanhã é dia de pesagem e eu espero ter um resultado satisfatório.
Ah! Entrei no site da revista Boa Forma (http://boaforma.abril.com.br/) e gostei muito, tem muitas dicas interessantes, vale a pena dar uma conferida.
Particularmente gostei muito do DESAFIO DA BALANÇA, tem 7 passos para emagrecer, li todos e achei bem proveitoso.
beijossssssssssss

Definitivamente, não associem a palavra SORTE à RA. Uma coisa não tem nada ver com a outra.Ontem ouvi um comentário sobre isso, mas achei melhor guardar minha opinião, não valia a pena discutir. Nas últimas semanas consegui eliminar 3,9 kg, e isso não foi nada além do resultado da minha obstinação, da minha conscientização da nescecidade de emagrecer. Eu tenho controlado absolutamente tudo que eu como. Cada vez que vou ao mercado , perco um bom tempo lendo rótulos, e comparando calorias , gorduras, avaliando se determinado alimento vai ser bom pra mim ou me prejudicar. Também tenho um grande cuidado no preparo e etc. Portanto, o progresso da minha RA deve-se ao meu esforço, não à sorte.
Sorte seria se pizza tivesse a mesma quantidade de calorias que uma folha de alface!
Amigas blogueiras, não deixem que ninguém tire o mérito do nosso esforço.Podemos contar com a sorte em muitas outras situações, mas na RA o que vale é o nosso empenho !
E tenho dito!

Hoje teve inicio minha quarta semana de RA. Eu nunca tinha ido tão longe. Então parabéns pra mim!!! Eu realmente to merecendo. Já fiz dietas malucas que me emagreceram até 5 kilos em uma semana, mas na segunda semana eu pirava, meu organismo não conseguia assimilar aquilo e eu engordava tudo de novo... pois é, quanto mais o tempo passa , mais eu me orgulho da minha decisão, sei que desta vez estou no caminho certo. Ai vai meu cardápio do fim de semana:
SABADO
Café da manhã- 2 fatias de pão integral c/ requeijão light + café preto
Lanchinho - barrinha de cereal
Almoço - 2 fatias de pizza de frango ( tinha 107 calorias cada fatia)
Lanche - barra de cereal
Jantar - sanduiche ( o mesmo de sempre) + achocolatado light
Ceia - 1 iogurte desnatado

DOMINGO
Café da manhã - 1 cacetinho c/ margarina light + café preto
Lanche - 1 goiaba
Almoço - 2 colheres de arroz branco + estrogonofe de coração + salada
Lanche - 3 torradinhas integral + achocolatado light
Jantar - 2 colheres de sopa de arroz branco + 1 filé de peixe assado
Ceia - 1 taça de pudim light ( 39 calorias)

Pro final de semana tá legal né ?

Outra coisa legal no fim de semana, foi que me presenteei com uma bola de vôlei. Então me exercitei bastante. Meu marido e eu ficamos jogando durante um bom tempo no domingo. e como não sou muito boa jogadora, passei mais tempo correndo atrás da bola do que jogando, hehehe !!! Mais valeu, pois devo ter perdido bastante calorias.
Então foi isso, tive um final de semana muito bom, e comecei essa semana tranquila, mais decidida do que nunca e com a alma cheia e lavada !!!
BEIJOS , E ESPERO QUE TODAS TENHAM UMA SEMANA ILUMINADA !