META

segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Um ano depois

Bom, esse mês completei 1 ano de bariátrica, e o tempo passou voando.
Estou muito feliz com os resultados. Fiz esses mês os exames de sangue pra controle e está tudo ok, com exceção da vitamina B12 q está um pouco baixa, e estou fazendo reforço.
Minha rotina alimentar é tranquila, como de tudo em pequenas quantidades, evito doces, gorduras e refrigerante, só tomo fora de casa em ocasiões especiais.
Meu peso máximo foi 142 kgs, hoje estou com 90,5 kgs, .
Hoje digo que foi a melhor escolha que eu fiz, pois tenho cuidado de mim, e dado um ótimo exemplo para meus filhos. A comida lá em casa é mais saudável, tenho disposição para brincar com eles , caminhar e mais um monte de outras coisas.
A parte chatinha, é a sobra de pele, que atualmente esta me incomodando muito,mas em breve este problema será resolvido.



sexta-feira, 7 de junho de 2013

QUASE 2 DÍGITOS

Essa semana completei 6 meses de redução e o que mudou na minha vida?

- Eliminei 40 kilos ( 2 antes da cirurgia e 38 depois)
- Minha alimentação esta muito melhor, como de tudo em pequenas porções
- Não tomo mais refrigerante
- Pratico atividade física
- tenho um bicicleta , e uso ela !!!
- Não faço mais uso de medicação para diabetes
- me sinto cada dia melhor

E as mudanças são muitas, não tem como descrever em único post, só vivendo o dia a dia, me dando conta do quanto a obesidade me limitava. Hoje vejo tudo o que eu deixei de fazer por conta do peso. Eu achava que vivia, mas nada verdade tinha uma sobrevida, que era amenizada por estar cercada de pessoas que me apoiavam.

Minha dica pra quem esta obeso? EMAGREÇA!

Não compre essa história de plus size! Não existe nada de bonito nem saudável. Ser obeso é ser doente!

sexta-feira, 8 de março de 2013

3 MESES DE REDUÇÃO

Será que alguém ainda passa por aqui ???
Bom, dia 03/03, completei 3 meses de cirurgia (só quando escrevi reparei que é tudo 3).
Foram mais 5,2 kilos eliminados, totalizando 27,2 kilos eliminados.

Bom 2, minha dieta esta tranquila, porém aos poucos minha capacidade gástrica está aumentando, o que é normal, mas acaba fazendo com que eu consiga comer mais, Tenho me mantido na linha, e nessa fase do emagrecimento (bem como em todo o restante do processo), não existem mais grandes restrições, então o que vale é o meu bom censo. Já estou comendo quase de tudo. Doces, frituras e refrigerante não entram no meu cardápio. Confesso que não é fácil, pq a vontade de comer é grande, por mais que eu não consiga ingerir grandes porções por vez, se eu comer errado, vou comprometer meu emagrecimento, e eu não quero isso.
Então vou continuar me controlando, e fazendo a minha parte para que meu procedimento sejá plenamente satisfatório.

Beijos pra quem passar por aqui!

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

2 MESES DE OPERADA

Olá gurias !

Bom, dia 3/2 completei 2 meses de gastro, e perdi mais 7 kilos.
1° mês - 15 kilos
2° mês -  7  kilos

Total -    22 kilos

Estou muito satisfeita com o resultado na balança, mas não é só isso não, me sinto muito melhor física e psicologicamente. Explico , não sinto mais falta de ar, já não me sinto tão cansada, não faço mais uso de medicação para diabetes, não tenho mais tantas dores pelo corpo, minhas antigas roupas estão voltando a me servir, já consigo passar na roleta do ônibus... enfim, muitas coisas boas estão acontecendo, mas claro que não é tão fácil como parece. Na verdade eu falo mais das coisas boas, pq no meu caso elas estão superando as ruins, mas para ser justa, vou falar os pontos negativos.
Na verdade não considero negativos, pq me fazem bem, o mais adequado é dizer que são dificuldades.

1° São 2 meses sem refrigerante, sem doces (só gelatina diet), sem frituras, sem pizza ou qualquer outro lanche, coisas que eu era viciada. É bem complicado abrir mão disso, mas com o apoio da família e da equipe que me operou, até não foi tão terrível.

2° Não consigo tomar água (nem qualquer outro líquido) em grandes goles, tem que ser tudo de golinho, e quando estou com muita sede e me esqueço disso, acabo tomando um golão, e fico com dor na peito, é bem desconfortável.

3° A vontade de comer não foi embora, então tenho tido muito controle para seguir a dieta e não comer nada além do que me é permitido. Não sentir fome é determinante nessa hora, pq quando estou vontade de comer alguma coisa, ou quando sinto fome, me sinto saciada com uma pequena quantidade de comida.

Vou postar aqui um exemplo da minha dieta:
Café da manhã:
150 ml de leite desnatado c/ achocolatado diet
1 fatia de pão torrado c/ requeijão
lanche
1/2 maça
almoço
1 c.s. de arroz
1 c. s. de feijão
1 c. s. de frango desfiado com molho
1 c. s. de chuchu e cenoura refogado
1 c.s. de alface
lanche da tarde 1
1 copo de suco de laranja
lanche da tarde 2
1/2 pote de iogurte light
jantar
o mesmo do almoço
ceia
1 xícara de gelatina diet
Esse foi meu cardápio de ontem, nem sempre consigo comer toda a porção, mas acho que dá pra ver que a minha alimentação esta muito melhor do que antes.

Por hoje é isso pessoal , em breve volto com novidades!
Beijos e bom carnaval !

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

1 MÊS DE OPERADA

Boa noite flores!
Ontem completei 1 mês de operada, e tive consulta para revisão e troca de dieta.
Depois de passar todas as festas de fim de ano só nos líquidos e descobrir que é possível viver sem o peru e o lombinho, entrei na dieta pastosa.
Foi um período bem complicado, pois apesar de não ter fome, depois de um tempo a vontade de comer apareceu, em alguns dias foi tranquilo, em outros foi punk, mas passou, terminei essa fase e estou muito satisfeita com os resultados.
Na balança , foram exatos 15 kilos eliminados.
Operei com 140 kg, hoje estou com 125 kg.
Quando me olho, ainda não vejo muita diferença, mas percebo nas roupas, no cinto de segurança do carro, nos pés que já não incham tanto, na respiração que começa a ficar mais natural... enfim, foram muitas mudanças.
Eu sempre escuto uma frase que diz que a cirurgia não é milagre, e sim uma ferramenta, e hoje posso afirmar que isso é uma grande verdade.
Umas das minhas maiores realizações pós cirurgica, é não depender mais da comida. Eu tenho vontade de comer coisas que não posso, mas não tenho fome, a porção que eu posso comer é muito pequena, então hoje, penso muito antes de comer alguma coisa.
É um esforço diário, não é tão simples como pode parecer, mas é uma oportunidade de recomeçar fazendo tudo diferente, e estou fazendo de tudo para não desperdiçar esta oportunidade.

Beijos

sábado, 8 de dezembro de 2012

CIRURGIA REALIZADA !

Boa tarde flores!

Realizei minha cirurgia segunda feira dia 03, tive alta dia 05. Estou me sentindo bem, não tenho dor, não tenho fome nem vontade de comer. O procedimento foi tranquilo, e minha estadia no hospital também. Meu cirurgião, Dr Gabriel Vargas é demais, e todo pessoal da equipe também.
O processo de pós operatório é bem chatinho, serão 21 dias só tomando líquidos, o que ainda não ta sendo um problema, já que não tenho fome nem vontade de comer,mas ... vamos ver como fica mais pra frente. Outra coisa chata, é que tenho que tomar água de 5 em 5 minutos em pequenos goles, então tenho que ter mais esse cuidado para não desidratar.
Não estou tomando vitaminas ainda, nem analgésicos, só buscopan se necessário, e um protetor estomacal pela manhã.
Quanto a minha alimentação, é bem simples, eu posso tomar suco de frutas coados, água de coco (detesto), gatorade, gelatina, caldo salgado ( feijão lentilha, carne, frango, peixe, legumes).

Até agora to tranquila, mas sei que ainda tem muito chão pela frente.

Dia 10/12 vou consultar com meu cirurgião para retirar o dreno, e só ai vou me pesar, dai volto aqui pra contar !

Beijos fui !!!

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

CIRURGIA ANTECIPADA

Pois é gurias,
minha cirurgia que estava marcada pro ano que vem (09/01/13), foi antecipada pra dezembro, dia 03. Ou seja, falta menos de 1 mês!
Tô sentindo um misto de ansiedade, felicidade, medo, tudo ao mesmo tempo!
Mais estou muito segura do que eu quero, e segura de que este é o momento certo.
Estou correndo aqui, pra organizar tudo, pois muita coisa vai mudar de agora em diante.
Em breve mais detalhes!

Beijos e boa noite !!!!

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

COMPRAS E CIRURGIA MARCADA !

Bom dia Flores!

Então que minha cirurgia foi marcada pro dia 09/01/2013.
Queria muito fazer este ano ainda, saí da psicóloga meio decepcionada, mas sabe que depois de pensar bastante achei que realmente foi melhor assim.
Primeiro, por que vou aproveitar pra fazer um pequeno tratamento dentário (extrair um ciso, trocar uma prótese antiga e fazer uma limpeza) e isso é bem importante para a mastigação.
Segundo, estou com quase todos os materiais comprados para pintar e decorar os quartos dos meus filhos, e como sou um pouco enrolada pra fazer as coisas, vou ter mais tempo de deixar tudo feito antes da cirurgia.
Terceiro, eu não tô pretendo comer feito uma leitoa, mas ter que passar as festas de fim ano recém operada, talvez até com o dreno, não ia ser muito legal.
Então no final das contas fiquei bem feliz.

Sobre comprinhas!
Acho que eu nunca comentei aqui no blog, mas eu adoro fazer compra pela internet.
Não sei se tenho sorte, mas nunca tive nenhum problema com entrega, pelo contrário. Já comprei livros, brinquedos, perfume, móveis, roupas .. sempre chegou no prazo ou antes e a qualidade dos produtos sempre estiveram dentro do anunciado ou até melhor do que eu imaginava.
Então, comprei uns adesivos e borders bem legais pra decorar os quartos dos filhotes, o preço foi bem em conta, comprei pelo Mercado Livre, depois posto aqui as fotos de como ficou e o link pra quem quiser conferir os modelos e os preços.

Outra coisa que eu comprei foi um pijama no eBay. Gente, eu procurei por tudo um pijama bonito e jovial (já pensando em levar pro hospital), e só encontrava pijamas feios, os tecidos até eram bonitos, mas os modelos... e os preços então? Entrava numa loja com um cartaz "temos todos os tamanhos, a partir de R$29,90", daí eu pedia pra ver, e esse preço só era válido até o tamanho G, o GG era mais caro, e o EXG  mais ainda. Enfim, comprei um pela internet, não sei vai servir ( pq a tabela de medida de lá ficou meio confusa pra mim) mas vamos ver. Prometo que assim chegar posto fotos e o link .

Por hoje é isso pessoal, beijos e bom final de semana!

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

ENTRANDO NA RETA FINAL

Olá flores!

Então, hoje consultei com a psicóloga, foi muito bom.
Quinta (11/10) tenho consulta com a fonoaudióloga e com a nutricionista.
Segunda (15/10) retorno com o cirurgião pra levar os exames.
Quinta (18/10) retorno com a psicóloga, e caso o cirurgião não tenha me solicitado mais exames (os básicos  exigidos para a operação eu já fiz), ela vai marcar a data da cirurgia. Acredito que será entre o final de novembro ou início de dezembro.

Beijosss

terça-feira, 2 de outubro de 2012

RUMO A BARIÁTRICA

Boa tarde flores!

Eu tava pensando em acabar com o blog por vários motivos. Mas me deu vontade de escrever. De compartilhar esse momento tão diferente da minha vida.
Então, vou falar sobre o que tenho feito para me preparar para a cirurgia. Espero que isso possa servir de esclarecimento, para quem tem dúvidas ou curiosidade e de incentivo pra quem precisa fazer mas está com medo.
Vamos lá.

Eu vou fazer a cirurgia particular, e o valor é bem alto, mas depende do lugar, da equipe, enfim.
Vou fazer a cirurgia por vídeo, a Fobbi Capela, sairia em torno de 25 mil reais, mas como tenho plano de saúde ambulatorial, vou fazendo exames por lá e esse valor vai ficar menor. Lembrando que isso é só uma base.
Eu já estava fazendo acompanhamento com endócrino e gastro, e o encaminhamento para a cirurgia partiu deles. Aí, começou uma maratona de exames.
1° consulta: Cirurgião
2° consulta: Psicóloga especializada em obesidade
Exames solicitados:
Sangue (foram vários)
Urina
Gasometria Arterial
Eletrocardiograma
Raio X de tórax
Ecografia Abdominal
Endoscopia

Bom, já fiz todos os exames, menos a endoscopia que farei na quinta feira.

Paralelo a isso preciso perder 10% (aproximadamente ) do meu peso antes da cirurgia. Meu peso máximo foi 142 kg. Na última consulta eu estava com 139 kg.

Tô super confiante e animada.
Em breve volto pra dar mais notícias.
Beijão

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

O FIM E O COMEÇO

Bom dia gurias!

Depois de muito tempo resolvi passar por aqui pra contar o que tenho feito.
Estou no processo para fazer a cirurgia de redução de estômago.
Sei que o pessoal da blogsfera é contra e tal, mas minhas tentativas de dieta 'normais' esgotaram.
Não tomei essa decisão ontem, nem foi por impulso, na verdade tem sido um conjunto de coisas que vem acontecendo. O que mais importa, é que comecei o blog com 122 kg, e entre subidas e descidas, estou hoje com 139 kg, e com muitas doenças relacionadas á obesidade.
Não é preguiça, não é falta de vontade, tenho feito psicoterapia, e agora começo a entender algumas coisas.

Enfim, parei de acompanhar os blogs e de postar aqui, porque estava me sentindo cada dia mais derrotada. Eu ficava me comparando com todas as gurias que conseguiram, e me sentia um lixo por não estar conseguindo também. O blog acabou tendo pra mim um efeito contrário.

Mas agora estou realmente bem, estou fazendo o processo para a bariátrica e estou confiante que esse será o melhor caminho pra mim.
Não vim aqui para fazer apologia a esse procedimento, mas sim para dizer á todas ás gurias que assim como eu estão há muito tempo tentando e não vendo resultados, procurem um médico, se informem sobre o assunto, busquem outras alternativas. não esperem chegar aonde eu cheguei. Não sintam-se menos capazes por isso.

Gostaria também de prestar uma sincera homenagem á todas que conseguiram atingir suas metas sozinhas. Meus parabéns gurias! É muito difícil, muito mesmo.

Beijos e até a próxima

quinta-feira, 14 de junho de 2012

TÔ VIVA

Então pessoas ? tudo em ordem?

Por aqui tudo bem.
Alimentação adequada, mas não tô muito afim de falar de dieta não. Na verdade , notei que quando eu fico me cobrando muito a coisa não acontece. Fico muito anciosa. Então só passei pra dar um oi mesmo, e contar a última novidade do Mateus...
Mateus está com 2 anos e meio, naquela fase em que todo dia ele tem uma novidade, aprende uma coisa nova e nos surpreende.
Então, de uns dias pra cá, quando perguntamos o nome dele, ao invés de responder Mateus (ou Maqueus, que é como ele falava, chiando no 'ssss' ), ele diz que é o Emanuel (ou Emauel, que é como ele fala). Não sei da onde ele tirou isso. É muito engraçadinho o jeito que ele fala... claro que explicamos pra ele que o nome dele não esse, mas por enquanto, ele continua repetindo isso...
E outra coisa lindinha que ele faz, e que deixa essa mãe aqui mais babona do que ela já é, é repetir o tempo todo que me ama.
Meu marido pergunta pra ele: Tu ama o pai? e ele responde : eu amo a mãe!
Nem preciso dizer que fico toda derretida !!!
Olha meu lindinho aí !
Beijos gurias !

segunda-feira, 7 de maio de 2012

ÓTIMA SEMANA

Passando aqui pra desejar uma ótima semana pra todo mundo!

Fotinho do meu pimpolho hoje cedinho, sete e meia da manhã indo pra escola.
Fim de semana tranquilo.
Atividade física e alimentação leve.

Força gente!

Fui

sexta-feira, 4 de maio de 2012

BOM FIM DE SEMANA


 Mais uma semaninha que passou voando!

Já fui na academia hoje, e a Karine, minha prof. querida não estava lá... quem me orientou hoje foi o Tiago, que é o prof. de verdade. Ele acabou comigo! Só me olhou e disse: Hoje o negócio é comigo, não tem moleza !  trabalhei perna, braço, pé, pescoço... saí da academia de lingua de fora...
Na saída eu disse : a Karine é mais boazinha comigo!
E ele: eu tô sabendo! Mais uma vez por semana a aula vai ser comigo, e o treino vai ser puxado!

Bom, brincadeiras á parte, ele tá fazendo o papel dele, e eu o meu né!

Alimentação podia estar melhor, não em termos de qualidade, mas sim de quantidade. acho que minhas porções estão maiores do que deveriam ser, então vou controlar melhor.

Peso dia primeiro ; 138,800 kg
Só vou marcar o peso novamente no mês que vem.

Decidimos começar a reforma da casa pelo quarto do Mateus, que é o menor cômodo . E também porque ele andou fazendo umas decorações na parede, algumas ilustrações, arte moderna sabem...Tem marcas de mãozinhas na parede, e de pézinhos embaixo da janela. Já conversei com ele e expliquei que ele não pode mais fazer isso e resolvemos deixar um muro nos fundos de casa sem pintura, para eles poderem desenhar e rabiscar lá com giz.
Bom, como estou falando do Mateus, vou contar como ele começou a dormir sozinho no quarto dele. Ele sempre ia pra minha cama e deitava do meu lado até dormir, daí meu marido passava ele pro quartinho dele. Só que tinha um detalhe, o pai não podia deitar junto, tinha que ser só eu. Um dia , meu marido cansou dessa história e deitou conosco na cama. o Mateus começou a brigar e mandar ele sair, nisso, meu marido sentou na cama, olhou pra ele e disse: o pai tá cansado e quer dormir também, se tu quiser ficar aqui, vai ser comigo, senão, vai pro teu quarto. O Mateus olhou bem sério pra ele, desceu da cama bem devagarinho e disse: "vo domi no meu cato (traduzindo, vou dormir no meu quarto). Pois não é que ele foi pro quarto dele, deitou na caminha e dormiu sozinho? E desde esse dia nunca mais dormiu comigo.
Sei que parece fácil demais, mas foi exatamente assim que aconteceu.

Bom vou ficando por aqui, porque quando eu começo a falar dos meus filhotes, tem assunto que não acaba mais!
Beijos e bom final de semana!

segunda-feira, 30 de abril de 2012

NO TRABALHO

 Pois é lindezas... não deu pra fazer feriadão!
Trabalho normal hoje, e amanhã folga!
Fim de semana tranquilo, alimentação bacana.
Hoje fui na academia e aumentei em 10 minutos meu treino.
Café da manhã: 2 torradinhas integrais + requeijão + café preto
Almoço : sopinha de legumes (detalhe, almocei numa pastelaria que serve vários pratos tipo, ala minuta, lazanha , panquecas, e cujo o carro chefe são os pastéis)
Lanchinho da tarde 1 barra de cereal de morango
Minha professora é estagiária, e é uma fofa. Quer dizer, de fofa ela não tem nada, é bem magrinha, com corpo trabalhado sem ser musculosa, tipo definida . Eu adora estagiários. Sei que muita gente torce o nariz, por que acha que ainda não estão preparados e tal, mas na maioria das vezes eles são muito mais atenciosos e dedicados. E ela é assim, cheia de boa vontade. Como eu vou na primeira hora da tarde, e geralmente a academia está praticamente vazia, ela fica conversando comigo, me dá força, me distraia quando eu to cansando... enfim, to gostando bastante.
Mudando o rumo da prosa....
Tem um ano que estou morando na minha casinha nova, e desde que nos mudamos não conseguimos fazer algumas coisas que queríamos, tipo pintura , área externa, e etc. Algumas coisas não fizemos por falta de grana, outras por preguiça mesmo... mas enfim, tenho olhado vários sites de decoração e fiquei apaixonada por algumas idéias ! Na verdade, eu penso muito antes de mudar as coisas, por que detesto mudar os móveis de lugar, então, só pintar e redecorar quando eu tiver certeza do que eu quero, pra não ficar passando as coisas de um lado pro outro, ou gastando dinheiro á toa.
Se eu realmente conseguir pôr em prática alguma ideia de decoração que ficar bacana, eu posto pra vocês.

Beijos e bom feriado!

sexta-feira, 27 de abril de 2012

DESCANSO MERECIDO !!!

Graças á Deusa o final de semana taí!
Eu tô muito cansada, a semana foi punk. Ontem não fui na academia, pois estava com dor nos joelhos, mas o restante da semana fui direitinho. Inclusive cheguei á pouco de lá.
Segunda vou me pesar, daí conto pra vocês o resultado.
Alimentação de hoje está sendo um primor !!!
Café da manhã:
pão integral + requeijão + peito de peru + café preto
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
filé de peixe grelhado + batatinha cozida c/ temperinhos + salada de tomate , alface e pepino
Lanche da tarde
iogurte desnatado

Não tenho tomado nada durante as refeições.

Sabe o que está sendo bem legal ?
Todos que estão a minha volta estão me acompanhando na dieta. Claro que não da mesma forma que eu, mas como trabalho com minha mãe e meu irmão, eles estão entrando na minha r.a.
Geralmente minha mãe prepara o almoço, e antes, ela fazia tudo frito, ou com bacon ou com linguiça. Agora ela tem feito mais peixe, e tem deixado as frituras de lado. Eu trago iogurte desnatado, e deixo vários na geladeira, daí quando uma fome eles comem um iogurte.
Aqui fica o dia inteiro passando gente vendendo coisas de comer. Trufas, pastel, bolo, cachorro quente... é complicado resistir !!!! Mas estou conseguindo e acho que estou beneficiando mais gente com isso .

Bom final de semana gurias !

quarta-feira, 25 de abril de 2012

...

Tudo bem com vocês?

Por aqui tudo tranquilo, alimentação ok, melhorando a cada dia. Indo á academia todos os dias, treino leve por enquanto... trabalhando muito... Cuidando dos filhotes....Aliás, vou aproveitar esse meu espaço aqui pra dizer que, apesar de gorda eu  cuido muito a alimentação dos meus filhos. E por um milagre, eles tem um paladar que ajuda muito nessa tarefa.

O Lucas tem 12 anos, ele não gosta de salada, mas come legumes refogados e adora sopa. Não gosta muito de doces nem de carne, come raramente. Toma chá, suco e água, adora refrigerante, mas como não compramos, ele não toma.
O Mateus está com 2 aninhos, adora arroz, feijão e salada (xalaga, como ele diz). Não come carne, nem frango (prometo fazer a proteína conforme instruções da Taty pra vers e ele gosta). Não gosta de bolo, nem de pudim, nem gelatina. Ele não aprecia quase nada doce. A bebida preferida dele é leite puro, mas também toma bastante água.
Sabem que isso é até curioso, por que as pessoas pensam que, por eu ser gorda meus filhos também tem que ser. mas eles não são. Ambos tem uma alimentação ótima
Eu deveria seguir o exemplo deles, e nas últimas semanas tenho feito isso. Não vou ficar falando de peso por enquanto, por que já me estressei tanto com isso, que tenho até medo... Vou me pesar nas consultas com a endócrino e na academia. Aprendi que meu peso pode variar muito durante a semana, e se eu fico me pesando todo dia, eu fico muito anciosa... Enfim , estou aprendendo a me cuidar.

Então, acho que esse é o meu caminho. Não estou mais preocupada em ter um resultado rápido, nem fico repensando em tudo que eu já fiz, ou quantos quilos eu estaria se tivesse levado á sério desde antes. Tô olhando pra frente. Focando aonde eu quero ir, não aonde eu poderia ter ido.

Beijossss


quinta-feira, 19 de abril de 2012

SOBRE ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

Olá gurias!

No post anterior eu disse que ainda não estava pronta pra dar mais detalhes da minha nova rotina, mas aos poucos estou me acostumando. A única coisa que definitivamente eu não quero, é ser tratada como uma inválida. É ridículo a forma como algumas pessoas estão me tratando, não vou ficar o tempo todo falando sobre isso, listando o que eu posso ou não comer, ou andar de calçado pq preciso cuidar pra não machucar os pés... dai-me paciência !!!

Mas, vale deixar a dica, pra quem tá fazendo a dieta por conta própria, ou pelo menos tentando, como era o meu caso, a importância de fazer exames. Procurem um endócrino, mesmo que vc não queira seguir á risca o cardápio que ele te sugerir, mas vc precisa saber como está sua saúde.

Eu detonei com a minha, por conta da obesidade estou com diabetes tipo 2 (não sou insulino dependente), com excesso de gordura no fígado, problema de coluna e sabe-se lá mais o que...
Mais já estou fazendo o tratamento direitinho, e agora não posso levar na brincadeira. O tratamento é bem simples, alimentação controlada, 2 comprimidos de metformina por dia (medicação para normalizar a glicose), e atividade física.

Alimentação: sem açúcar, mínimo de sal e gordura. Comer de 3 em 3 horas, pq se a glicose baixa, eu fico mal. Porções sempre pequenas, pq se a glicose sobe, eu também fico mal. A endócrino não elaborou cardápio e disse que acha desnecessário, só listou o que eu devo evitar, e o que eu devo consumir.
A.F. Já me matriculei em uma academia e vou todos os dias na primeira hora da tarde.

Então é isso.

Beijos e fui.

quinta-feira, 5 de abril de 2012

SIMPLESMENTE VOLTANDO...

Olá gurias!

Tenho acompanhado alguns blogs em silêncio e estou feliz por ver como algumas amigas estão bem, parabéns!

Bom, mas voltei pra falar de mim.
No ano passado eu havia dito, que me daria mais uma chance de fazer tudo certo, e caso não conseguisse um resultado significativo, mudaria de rumo e procuraria ajuda. Então, que terminei 2011 com o mesmo peso, ou seja, não dei conta de emagrecer.
Me resta? Cumprir com a minha palavra e buscar ajuda profissional. Mas agora não né... Janeiro, crianças de férias, fevereiro tem carnaval, o ano começa mesmo é em março...
E assim oi, não deveria ter sido, agora sei, mas foi dessa forma que eu agi.

Consulta com endócrino marcada, um monte de exames pra fazer e áquela sensação ( que muitas de vocês já devem ter sentido) de que a médica é uma fada madrinha que vai levar nossos quilos embora... Bom, como vocês já devem saber ela não fez isso. Aliás ninguém pode fazer isso por nós. Só que agora vem a parte mais chata da história, meus exames mostraram que estou com diabetes.
Confesso que pela primeira vez desde que comecei a tentar emagrecer me dei conta da gravidade da situação.
O que eu fiz com meu corpo? Com a minha saúde?
Depois disso, veio o medo. Como eu vou me controlar agora? Não é mais uma questão de eu quero. É eu preciso! Eu não posso mais.
Infelizmente saber isso não é suficiente, pq eu não acordei no outro dia sem fome, nem vontade de comer doces, ou sei lá eu mais o que. Eu ainda tenho essas vontades.
Só que agora, o preço a pagar pelas "jacadas" são muito maiores do que antes.

A verdade é que desde o diagnóstico até hoje, já chorei muito, já me revoltei comigo mesma, já tentei achar algum outro culpado que não seja eu mesma. E como a vida tem que seguir, e o controle disso está nas minhas mão, estou aprendendo a conviver com isso, a me alimentar corretamente e controlar minha compulsão.

To cuidando um pouco mais de mim.

Pretendo fazer um post (ou mais de um) falando sobre diabetes e explicando como está sendo o meu tratamento e a minha rotina alimentar, mas ainda não me sinto pronta.
*****

Pra falar um pouco de coisas boas:
* Lucas está indo muito bem na escola este ano
* Mateus está muito esperto, ama lios (livros), caneno (caderno) e canena (caneta), já está comendo sozinho e pedindo pra ir ao banheiro. E na escola, as professoras dão os parabéns pra mim, pq ele tem ótimos hábitos de higiene e come salada (que a maioria das crianças detesta), a comida preferida dele é arroz, feijão e salada com farinha.

Então, não aconteceram só coisas ruins nesse tempo que estive ausente, mas precisava dividir isso com algumas amigas que sei que gostariam de saber por onde eu andava.

Por hoje é só.

Bom feriadão e boa páscoa!

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

FOTOS DO FERIADO

Então, conforme o prometido, segue umas fotinhos, bem poucas pq a fotógrafa aqui é péssima ... Marido sentado na borda da piscina, e o Lucas num bóia (ele nem cabia dentro dela...)

A turma de crianças agitando na piscina...



O Mateus e eu bem no cantinho ...


Bom, Taty o hotel oferece pensão completa, o pacote pro feriado eram 3 diárias , saiu por R$ 435,00.

Além da piscina, tem salão de jogos, internet, e outras coisas , e fica a 50 metros do mar. Eu achei o preço bem bom, mas não sei quanto custa em outros hoteis...


OBS: Não levem em consideração a data e a hora nas fotos... prometo que vou ler o menual e aprender a arrumar.


AH! Quero gradecer muito a visitas ads minha amigas que sempre passam por aqui (mesmo quando eu não tenho muito o que dizer) e também as novas visitantes, sejam todas bem vindas!



Beijos





quarta-feira, 16 de novembro de 2011

FERIADÃO MARAVILHOSO

Oi gurias !

Fazia tempo que eu não me divertia tanto! meu feriadão foi ótimo.
Fomos para o Hotel Oasis, em Mariluz. O tempo por aqui estáva bem nublado, o que resultou em friu e chuva, mas mesmo assim aproveitamos muito.
Não conseguimos caminhar na beira do mar, por conta do mau tempo, mas em compensação, o hotel possui um salão com piscina aquecida, o que garantiu a diversão das crianças (incluindo marido e eu). à noite, mesa pro carteado, sala de jogos e uma sala com muitos sofás e televisão, pra todo mundo se socializar. O pacote de feriadão era com pensão completa, então fizemos todas as refeições no hotel mesmo.
Enfim, foi muito legal, o hotel estava bem cheio, conversamos com muitas pessoas, as crianças brincaram muito e valeu cada centavo pago.
Amanhã vou postar algumas fotos aqui, a câmera ficou no carro, daí só vou passar pro pc á noite.

E falando um pouco sobre dieta... Como as refeições no hotel tinham horário certo, eu comi certinho, sem exageros,e de quebra gastei muitas calorias correndo atrás do Mateus ...

Então é isso gente

Té mais

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

ESCOLHAS

Oi flores!

Seguinte, alguns dias atrás eu estava com umas manchinhas no rosto, perto do nariz , na sobrancelha e na pálpebra, parecia que a pele estava ressecada, e eu passando creme todo dia e nada. Resolvi ir ao médico. A médica disse que é psorise, é que isso é resultado de estres, fadiga, enfim emocional. daí ela perguntou sobre a minha vida, eu contei um pouco da minha rotina e ela disse que estou me cobrando demais.
Que preciso organizar as minhas prioridades, e não tentar fazer tudo ao mesmo tempo.
Fiquei pensando muito nisso, e ainda estou.
Minha maior prioridade no momento é emagrecer, portanto tomei uma decisão. Assim que terminar esse semestre, vou dar um tempo na faculdade e focar só no emagrecimento.

Eu estou bem esgotada, e não estou conseguindo me dedicar ao curso como gostaria, tirei a média na primeira disciplina, mas queria ter me dedicado pra tirar uma nota melhor. eu sou muito crítica comigo mesma (até parece artista falando), e fico muito decepcionada quando acho que não dei o melhor de mim.

Então pretendo começar na academia semana que vem, pq ta me fazendo falta uma atividade física regrada, eu até uso o simulador, mas não tenho constância e sei que assim não adianta nada.
E além do mais não estou certa quanto ao curso de administração. Pra quem não sabe, apesar de trabalhar no financeiro aqui da empresa, eu sou técnica de enfermagem, e já faz um tempinho que eu tenho sentido vontade de voltar a trabalhar na aárea da saúde. Então esse é mais um motivo pra eu dar um tempo na facul.

Pois é, essa sou eu, meio confusa, atrapalhada, mas tentando se achar, sempre.

Ah!
Vou passar o feriadão na praia.
Quarta feira eu conto tudo e posto fotinhos!
Beijosss

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

1 MÊS DEPOIS...

Olá flores!

Bom, fiquei quase 1 mes sem postar nada, e eu até poderia ficar aqui explicando todos os motivos, mas como tenho coisa melhor pra contar, vamos direto ao ponto.

Primeiro mes tomando Herbalife

Emagrci exatos 4 kilos, sendo que tomo o shake de segunda a sábado, e no domingo como de tudo. sei que tá errado, e esse mes vou melhorar, mas estou satisfeita com o resultado e minha meta e sair da casa dos 130 até o final do ano.
Iniciei outubro com 139.2 kilos
Peso hoje 135.2
Como eu tomo o shake?
Substituo uma refeição por dia (almoço ou jantar), não preparo ele em casa, vou no Espaço vida saudável que abriu perto da minha casa. Lá eu tomo um chá que ajuda a desinchar e evita a retenção de líquidos, um segundo chá que serve pra dar mais disposição e logo em seguida o shake. Eles preparam tudo ali na hora, e o bacana, é que agente fica conversando com outras pessoas e acaba rolando um incentivo extra. Uma vez ao mês tem pesagem e verificação de medidas. O valor é R$ 7,00 por dia.
Tenho notado que o shake realmente me tira a fome, o que fica é uma vontade de mastigar, então tenho comprado frutas pra comer a noite (maça é ótimo pq tem que mastigar bastante).
Então sobre a herbalife é isso. não virei fanática, não vou ficar falando o tempo todo disso, nem sei muito mais sobre o assunto. Só sei que tem me ajudado.

EAD

Terminei as provas da primeira disciplina e passei!
Muito, muito feliz mesmo!
Minha média foi 7,2.

Agora estou tendo matemática, e espero me sair bem.
Gente, estudar em casa é muito complicado, eu mesma fiquei surpresa em ter atingido a média, a prova final foi muito difícil, não é só objetiva não, tem questões dissertativas com peso maior que as objetivas, ou seja, não dá pra contar com a sorte .

Enfim, outubro foi um ótimo mês, bem produtivo.

Quero conseguir mais tempo aqui pro blog, meu cantinho tava meio largado.
Beijos e até a próxima!

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

PRIMEIRO POST NOTURNO

Boa noite gurias!



Pela primeira vez estou fazendo um post noturno, direto da minha casa!



Sempre escrevo no trabalho, pq tenho computador a pouco tempo, então ainda não acostumei muito. Mas hoje estou escrevendo, pra contar que fiz uma jantinha light delicia , risoto de legumes e salmão assado.


Receitinha breve (na verdade nem chega a ser uma receita, é mais uma dica)


O meu risoto de legumes

(não é um risoto de verdade, mas eu chamo assim)


1 xíc. de arroz


1 cenoura em cubinhos


1 abobrinha em cubinhos


1 /2 lata de milho e ervilha


1 pacotinho de caldo de galinha (ou legumes)


Cozinhei tudo junto na panela. Depois de pronto somei uma colher de sopa de creme de leite light e salsinha picada.


Pro salmão, usei alho , limão e sal. Temperei umas duas horas antes de assar. Coloquei num refratário, coloquei pimentão vermelho em rodelas por cima e assei em forno potência alta. Não sei por quanto tempo, pq eu nunca controlo, vou olhando e pronto.




E o resultado taí (lembrem que sou péssima fotógrafa,e que eu não sei regular a data e a hora da câmera)






Então gurias, por hoje é isso.



Boa noite e um bom fim de semana!



Beijos

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

VIAGEM À CANELA E HERBALIFE








Olá gurias!



Tudo belezinha?



Fim de semana viajei pra Canela, que fica na serra ao lado de Gramado. Tava muito bom. Fomos só marido e eu.Não tava nada programado, minha mãe ligou e pediu pro Mateus ficar com ela, pq ela tinha comprado uns brnquedinhos pra ele e que tava com saudade. daí deixamos ele com ela. O padrinho do Lucas (que é meu irmão mais velho), convidou ele pra ir ao cinema e comer pizza. Derrepente, marido e eu nos vimos sozinho em casa!




Resolvemso subir a serra. Ficamos numa pousada simple e aconchegante. Os ares da serra me viseram muito bem!



Segue fotinho


Entrada da pousada, museu casa de pedra e catedral de pedra.
As fotos não ficaram muito boas, mas o passeio foi ótimo!


********
Segunda feira comecei a tomar o shake da Herbalife. Se alguém aí já tomou , me conta o que achou ok?



Depois vou fazer um post sobre a Herbalife. Não pra falar dos produtos, pq ainda não deu tempo de conhecer bem, mas pra contar como e pq comecei a tomar.





Fiquem com Deus amigas!





Beijos

sexta-feira, 30 de setembro de 2011

BOM FIM DE SEMANA

Oi Gurias!



Sei que já to sendo super repetitiva, mas realmente estou com meu tempo bem limitado.



Trabalhando bastante, estudando, cuidando da casa... enfim, sempre penso em postar alguma coisa, mas acabo deixando pra depois, e depois nunca chega, daí quando vejo é sexta feira eu passo aqui pra desesjar um bom fim de semana.



Mas tudo bem, pq acho que mais um tempinho e eu me acostumo com essa rotina , daí vou ter mais tempo pra outras coisas (como o blog).






No mais as coisas estão tranquilas. Acho que me bateu uma TPM violenta , estou totalmente sem paciência, tudo me irrita. Vou citar um exemplo:



Uma amiga tem uma filha com a mesma idade do Mateus, sendo que ela tem 20 anos, ganhou uma bolsa pra fazer um curso técnico de sei lá eu oquê, e veio quase chorando me contar que a mãe dela quer que ela faça o curso de qualquer jeito.



Meu EU normal teria dito pra ela pensar bem na situação, que é bom ela fazer o curso, que isso será bom até pra filha dela usar a mãe como exemplo futuramente, etc..



Ao invés disso perguntei se ela pretendia viver ás custas da mãe dela pro resto da vida.E depois perguntei pq ela não queria estudar, se ela não tem mais nada pra fazer o dia inteiro, já que até as roupas dela é a mãe dela que lava.



Eu juro que não foi uma resposta pensada! Saiu. Quando me dei conta já tinha dito. Nam preciso dizer que ela desligou o telefone na minha cara...



Mas na realidade acho que foi até bom. Era o que eu tava pensando.



Vejo muita gente reclamando da vida e não fazendo nada pra mudar. Sei que não sou exemplo pra ninguém, afinal de contas estou a anos tentando emagrecer e não consigo, mas pelo menos estou tentando. Estou fazendo algo positivo , estudando , trabalhando, dando o melhor de mim pra minha família. e não estou culpando ninguém pelo meu fracasso.






Bom, desculpem se o post ficou meio confuso.






Espero que todas tenham um bom final de semana!


Beijossss

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

MINHA VIDA COM INTERNET

Olá flores!

Então que ontem, recebi meu modem, logo sou uma pessoa com Internet ! Depois de recusar a idéia por muito tempo, acabei cedendo aos apelos da técnologia, por uma boa causa. É impossível estudar á distância sem internet.
Mais vou confessar, não gosto muito , nem sei usar muito bem.
Não tenho twitter (é assim que escreve?)
Não tenho facebock
Tenho um orkut que eu não uso há muito tempo, aliás, pouco usei.
Não sei baixar músicas, nem filmes
E não posto mais fotos no blog, pq pra mim ainda é um mistério passar as fotos pro pc e depois pro blog.
Não sou burra, mas não tenho muito interesse por essas coisas, daí vem a dificuldade de aprender.
Eu adoro o blog pq ele me dá a possibilidade de "conhecer" pessoas, de todos os lugares, com pensamentos de todos os tipos. Falar o que eu penso, e deixar um pouco da minha história pra quem quiser ler. E isso me fascina na internet. A possibilidade de compartilhar coisas com pessoas que vc não imagina. A descoberta de afinidades.
Sei que as redes sociais também podem me propiciar isso, mas acho tudo muito superficial.

Mas, enfim, acho internet muito útil, e divertida também. Adoro comprar coisas, ler os blogs, não só os de emagrecimento, mais de tudo um pouco.

E estudar !!! Ai, to eu aqui falando de estudo denovo.
Quarta-feira passada teve avaliação, era uma redação sobre as funções da linguagem. minha nota foi 9 (valia 10), eu fiquei pulando de alegria. Ontem teve outra prova, 10 questões objetivas. E semana que vem é a prova final da disciplina.
Eu tinha feito aquele esquema maravilhoso de horários, mas na prática ele não tem funcionado muito bem... É muita matéria pra estudar, e estar em casa me deixa mais relaxada, eu leio ul capítulo e vou fazer alguma coisa, daí quando vejo perdi um monte de tempo. Mas tô me adaptando.

Minha alimentação também esta bem melhor. assim que meu peso baixar dos 136kg conto pra vcs. Não consegui emagrecer, mas não engordei, e acho que agora estou indo pelo caminho certo.
Beijos e até mais !

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

REVOLUÇÃO FARROUPILHA



Boa tarde flores!






Que tal um pouco de cultura nesse blog?






Na próxima terça-feira dia 20/09, é feriado aqui no RS, devido á revolução farroupilha.



Na verdade, toda a semana que antecede a data é repleta de comemorações. Acho que todo mundo sabe, que quem nasce por aki é meio, ou bastante bairrista, e adora cultivar os costumes daqui.



O que foi
- Também conhecida como Revolução Farroupilha, A Guerra dos Farrapos foi um conflito regional contrário ao governo imperial brasileiro e com caráter republicano. Ocorreu na província de São Pedro do Rio Grande do Sul, entre 20 de setembro de 1835 a 1 de março de 1845.
Causas:
- Descontentamento político com o governo imperial brasileiro;
- Busca por parte dos liberais por maior autonomia para as províncias;
- Revolta com os altos impostos cobrados no comércio de couro e charque, importantes produtos da economia do Rio Grande do Sul naquela época;
- Os farroupilhas eram contários a entrada (concorrência) do charque e couro de outros países, com preços baratos, que dificultada o comércio destes produtos por parte dos comerciantes sulistas.



O fim do movimento
- Em 1842, o governo imperial nomeou Duque de Caxias (Luiz Alves de Lima e Silva) para comandar uma ação com objetivo de finalizar o conflito separatista no sul do Brasil.
- Em 1845, após vários conflitos militares, enfraquecidos, os farroupilhas aceitaram o acordo proposto por Duque de Caxias e a Guerra dos Farrapos terminou. A República Rio-Grandense foi reintegrada ao Império brasileiro.


Pois é meninas.

Semana que vem tem feriadão por aki, então talvez eu fique um pouco ausente.


Bom final de semana pra vcs. beijos