META

quinta-feira, 30 de abril de 2009

PESAGEM

Pela primeira vez desde que comecei minha R.A. , a balança não sorriu pra mim... mas também não fechou a cara. Estou com exatamente o mesmo peso da semana passada. Resolvi pesar hoje, pq amanhã é feriado e não sei se vou conseguir ir á farmácia . Bom eu to tranquila, continuo comendo minha cota de pontos diárias, e acredito que essa estacionada seja puramente emocional. De qualquer forma, meu foco não está no peso esta semana. Não estou preocupada em eliminar nada, s[o em não ganhar, pelo menos até consultar a nutri, daí eu vejo como é que fica.


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Coloquei mais uma réguinha aqui no blog, e por enquanto suspendi a segunda meta. Na réguinha nova estou contando as semanas de gestação.


Vou continuar fazendo e postando as pesagens semanais, porém só vou alterar a réguinha de peso, quando eu emagrecer, mesmo que isso só volte a ocorrer após o parto.


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Brincadeirinha...


Quero agradecer asminhas amigas Val, Angela e Nanda , por me incluirem nesta brincadeira. Eu adorei!


Aqui vai ela:


As regras:

1 -A pessoa selecionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer antes de morrer.

2 -É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo.

3 - Ao finalizar deve convidar oito parceiros de blogs.

4 -E finalmente, deixar um comentário para quem o convidou e informar os convidados.
Minha lista de desejos:
1 - Concluir minha meta de emagrecimento;
2 - Ter uma gestação tranquila, um parto normal e um bebê cheio de saúde;
3 - Ser muito feliz com meu marido e meus filhos;
4 - Viajar muito;
5 - Voltar a estudar;
6 - Rever parentes e amigos, que há muito tempo não vejo;
7 - Ter saúde;
8 - Manter minha familia harmonizada com a ajuda de Deus!
Parceiras convidadas:
Uma ótima semana á todos, bom feriado e beijosssss !!!!

quarta-feira, 29 de abril de 2009

POSITIVO

Resultado do meu exame:
A digitalização não ficou boa, mas o resultado é POSITIVO!
Estou grávida!
Aproximadamente 4 semanas!
Eu ainda estou nas nuvens! Não consegui voltar a terra e seguir meu dia normalmente!
Olha meninas, muito obrigado pelo carinho e apoio de todas. Amei os comentários!
Muito obrigado pelas brincadeiras que me passaram essa semana, assim que der eu vou postar elas direitinho,mas agora eu não to conseguindo me cencentrar em outra coisa .
Prometo que vou estar sempre presente aqui no blog, e sempre contando tudo que está acontecendo comigo e com meu bebezinho.
Quero manter uma gestação saudável, e para isso vou continuar contando com o incentivo de das minhas amigas blogueiras.
Beijos e mais uma vez obrigado pelo carinho!

terça-feira, 28 de abril de 2009

Oie!
Bom meninas, aminha R.A. continua ok. estou comendo meus 28 pontos diários. na verdade, continua inapetente, então tenho comido menos.
Agora, retornando ao assunto de ontem.
Vou começar a contardesde o começo (resumidamente).
Meu marido e deu resolvemos ter um bebê no ano passado, então no mês de novembro parei de tomar anticoncepcional. No mês de janeiro deste ano, eu ainda não tinha engravidado, e do nada em fevereiro, eu resolvi começarminha R.A. Neste momento achei melhor adiar a idéia da gravidezpor dois motivos:
1° queria emagrecer antes, para evitar possíveis complicações ao longo da gestação e na hora do parto;
2° compramos nossa casa a menos de um ano (antes moravámos em apartamento), e programamos uma reforma, e eu gostaria de engravidar depois de tudo pronto, para não me estressar com nada.
OK. Um ótimo planejamento, não fosse o fato de eu não ter voltado a tomar anticoncepcional. Eu não sei pq , eu sempre dizia que ia comprar e começar a tomar, mas daí a menstruação descia e eu adiava para o próximo mês.
Mesmo assim, a noticia me pegou de surpresa, e eu ainda estou meio boba!
Queremos muito esse bebê, tanto eu, quanto meu marido, quanto meu filho (que á anos me cobra um irmãozinho).
Agora vamos a parte prática:
Marquei consulta com a ginecologista pro dia 05/05. Foi a data mais próxima que eu consegui. O nome da médica é Karina, e será minha primeira consulta com ela (na verdade não conheço bem as médicas, pq meu convênio é novo, aúni que eu conheço é disputadíssima, só teria horário livre no fim de maio). Mas, se eu não gostar dela ( eu sou um pouco implicante, coisas de quem já trabalhou em hospital...), eu tento outra.

Mas é óbvio que eu não vou aguentar esperar até semana que vem pra confirmar o resultado do teste, então, hoje á tarde, vou consultar com uma cliníca geral e pedir pra fazer o exame. Vou aproveitar também para pedir encaminhamento para nutricionista. Antes a dieta era só comigo, agora não né! Vou pedir a ajuda de uma profissional, para me manter nutrida, saudável, e não engoradar os mesmos 20 kilinhos que eu engordei na minha primeira gestação.

E outra coisa, não vou parar com a R.A., minha intenção é continuar com ela, afinal de contas eu não vou deixar de ter uma alimentação saudavél, vou adaptar o meu cardápio conforme as dicas da nutri,até para que meu bebê receba uma alimentação de qualidade, mas não vou comer por dois!

Beijos e muito obrigado pelos comentários! Pelas visitas também!
Amanhã eu volto com novidades!

segunda-feira, 27 de abril de 2009

SERÁ?

Oi meninas!
Como foi o final de semana?
O meu foi meio cansativo, minha menstruação não desceu, e eu fiquei o final de semana inteiro super anciosa, mas não se preocupem, não descontei na comida. Só comi 2 pontinhos flex ontem.
Bom, pra acabar com a minha ansiedade, meu maridinho comprou um teste de farmácia, e adivinhem?
O resultado deu positivo!
Na verdade a minha ficha ainda não caiu.
Vou ao médico fazer o exame pra ter certeza... e iniciar meu pré-natal!


Beijosssssss!

sexta-feira, 24 de abril de 2009

DIA DE PESAGEM

O que disse a balança?

109,00 kg ( IUHUUUUUUUU)menos 1,200 kg!

Tá bom demais!

Apesar da TPM, e da falta das caminhadas, meu resultado foi positivo!



Meu autodesafio dessa semana não foi 100%, visto que não fiz minhas caminhadas, mas o restante fiz direitinho:

* Não comer pão todas as noites; (comi sopa de legumes 2 dias) OK
* Não comer doces, nem frituras; OK
* Não usar meus pontos flex. OK

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Agora faltam 9, 1 KG para chegar na minha 2° meta!
Vamo que vamo !!!
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Estou participando do DESAFIO DESISTIR JAMAIS, da Lu Francesa, portanto durante este mês não vou me autodesafiar ( talvez eu mude de idéia quanto á isso).
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Presentinhos !!!!
Alcancei minha primeira meta, portanto mereço alguns mimos .
Serão eles:
* Fazer as unhas (manicure)
* Consultar uma podóloga (cuidado com meus pézinhos)
* Cabelo ( cortar, escovar e pintar)
* Comprar lingerie ( preciso urgentemente)

Acho que tá bom né?

Bom, mas só poderei fazer isso semana que vem. é que no fim do mês a grana tá curta...
Acho que vou antes do dia das mães, daí comemoro o meu (nosso) dia bem lindona!
Também vou tirar fotinho e postar aqui meu primeiro antes e agora. Pra vocês me dizerem o que acharam. na real eu só noto diferença em algumas roupas, mas não parece que já perdi mais de 10 kilos.

Por hoje amadas!
Um ótimo final de semana à todas !
Um milhão de beijos!

quinta-feira, 23 de abril de 2009

CADÊ ?

Boa tarde meninas!
Hoje estava dando uma passeada pelos blogs que acompanho, e notei que tem um monte ne gente que sumiu. Espero sinceramente, que essas pessoas só estejam sem tempo de postar, ou estejam sem vontade de escrever, mas que continuem firmes no seu plano de emagrecimento.

E falando em emagrecimento, eu continuo inapetente . Almocei no restaurante por kilo, meu prato pesou 175 gramas, e nem consegui comer toda a carne que servi ( uma fatia de maminha grelhada).Também esqueci de fazer meu lanchinho pela manhã. Mas agora estou cuidando o horário e logo vou comer meu iogurte.
Ontem a muito custo comi 23 pontos (sendo que minha cota diária é 28).
Acho isso muito estranho, pq não lembro de já ter ficado inapetente alguma vez , ao contrário, tudo me dava fome. Nervisismo, ansiedade, doença... tudo era motivo para comer demais.
Mas num geral estou bem, só estou com um pouco de cólica ainda, dai não me senti disposta para fazer caminhada. Enquanto minhas 'regras' não descerem vou ficar mais paradinha, daí semana que vem eu compenso.
Beijossss

quarta-feira, 22 de abril de 2009

TPM

Bom dia meninas!

E aí, como foi o feriado?

O meu foi tranquilo, porém a TPM tá chegando, e eu tô numa moleza sem tamanho! Não caminhei segunda , nem ontem ( joguei vôlei, é uma atividade né?), mas, me alimentei direitinho. Engraçado que desta vez a TPM não está me deixando com fome, só estou me sentindo muito cansada, e um pouco mau humarada ( esse pouco foi por minha conta, talvez as passoas que convivem comigo descordem dele).Pra vocês terem uma idéia, fui fazer uma receita de peixe , só que não deu certo, sabem o que eu fiz? Cai em prantos! Parecia que o mundo ia terminar... dai meu maridinho fez eu deitar e preparou um lanchinho light pra mim...
Bom, o fato que apesar disso, estou me sentindo PODEROSA por não ser mais uma obesa MÓRBIDA!

Segunda feira denoite comi pizza: sabor peito de peru light c/ brócolis e palmito ( comi 2 fatia e meia) essa pizza é da perdigão, da linha light e elegant , tem só 65 cal por fatia. No restante do dia não havia comido quase nada, estava totalmente sem fome.

Ontem comi normalmente, senti vontade de comer um doce,daí comi uma barrinha de cereal sabor chocolate com banana. À noite comi sopinha de legumes ( que eu mesma fiz).
Bom, está semana não estou conseguindo manter 100% o meu desafio, pois estou furando nas caminhadas, mais minha alimentação esta ótima e eu até já consegui incluir uma sopinha no jantar. Tenho tomado bastante água e não comi doces nem frituras.

Por enquanto é isso.

Beijos e muito obrigado por todo o carinho que vcs tem comigo, esse incentivo é muito importante!

segunda-feira, 20 de abril de 2009

EU CONSEGUI!

Olá meninas!
Muito obrigado pelo apoio, incentivo, críticas construtivas e tudo o mais!
Vou contar pra vocês uma novidade:
EU NÃO SOU MAIS MAIS UMA OBESA MÓRBIDA!
ALCANCEI MINHA PRIMEIRA META!
Subi na balança hoje , e... 109,800 kg.
Sai da farmácia e fui até outra , subi na balança, ficou oscilando entre 109,700..750...800 !
Então é isso! A primeira fase da minha jornada esta completa!

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Inicio hoje a segunda fase!
Vamos aos números:
2° Meta: 99,900 kg ( sair dos dois dígitos)
Prazo: 20/08/2009 (meu aniversário)

Tenho 4 meses para eliminar 9,9 kg.

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Terminando o desafio da semana passada:
Sexta- feira:Fiz as refeições certinho, não usei pontos flex, tomei dois litros de água, caminhei, não comi doces nem frituras.
Meu desafio foi 100% !
Pra essa semana meu desafio será:
* Continuar as caminhadas;
* Não comer pão todas as noites (vou fazer sopa de legumes);
* Não comer doces , nem frituras;
* Não usar meus pontos flex.

Não vou postar o cardápio diário (acho muito chato), caso alguém queira saber eu conto. E quando eu fizer alguma receita diferente, eu posto aqui.
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Final de semana foi ótimo, não usei nenhum ponto flex ( até comi um bombom, mas estava dentro da cota de pontos diários).
Aqui tava chovendo e muito friu, então fiquei o domingo inteiro em casa.

Por hoje é só meninas!
Beijossssssssssss

sexta-feira, 17 de abril de 2009

DÚVIDA !!!!!


Resultado da pesagem hoje: 110.20 kg!


Iuhu !!!! Com páscoa e tudo consegui mandar pro espaço mais 1 kilo e 200 gramas!


Muito bom né?


Pois é, mas aí me veio uma grande dúvida.

Meu IMC na réguinha está 40, este é o limite entre a obesidade mórbida, e a obesidade moderada (minha meta), ´na calculadora de IMC que eu tenho aqui no blog, deu 39,9, e agora? atingi meu objetivo, ou não?

Depois de pensar um pouco, cheguei a seguinte conclusão: embora minha primeira meta seja abandonar a obesidade mórbida, só vou considerar atingida, quando eu estiver com 110 kilos, pra isso faltam só 200 gramas. Dessa forma, vou me pesar amanhã, ou depois pra ver se atingi, senão vai ficar valendo a próxima pesagem.

Mas, com certeza isso não muda a minha felicidade de estar cada dia mais leve.

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Resposta ao comentário da Flávia: miga, eu também acho que 4 fatias de pão é muito, e pretendo conseguir diminuir essa quantia, talvez no meu desafio da semana que vem eu me proponha à isto. Mas por outro lado, esta quantidade está dentro da cota de pontos diária, e eu estou muito satisfeita com o resultado, então na verdade, não estou tão preocupada com isto. Já consegui abrir mão de refrigerante, frituras, doces e monte de outras coisas, que eu comia de forma descontrolada, e isso pra mim tem sido minha grande vitória. Quanto aos legumes e verduras, estou aprendendo a come-los, eu não comia nada disso, só em sopas, mas aos poucos estou conseguindo inseri-los nas minhas refeições.

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Cardápio de ontem (16/04):
Desjejum: 1 banana prata pequena
Café damanhã:
1 xícara de café preto c/ açúcar
3 torradinhas
2 cs de requeijão light
Almoço:
1 xícara de arroz
1 porção de coração de frango (8 unid)
salada de tomate, alface e agrião
Lanche da tarde:
1 pote de iogurte light
1 fatia de mamão
Jantar:
4 fatias de pão de forma light
2 cs de requeijão light
1/2 lata de atum
1/2 fatia de mussarela
1 copo de achocolatado light
Ceia: gelatina

Total de pontos:24

* Não usei meus pontos flex;
* Caminhei 30 minutos;
* tomei 2 litros de água;
* Não comi doces, nem frituras.

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Hoje é o último dia do meu autodesafio, e consegui mantê-lo à risca.
Estou bastante contente com o resultado, e preparando um desafio para a semana que vem!

Beijosssss

quinta-feira, 16 de abril de 2009

MAIS UM DIA PERFECT DE RA !

Felicidade ! Esse é meu nome!
Acreditam que meu paizinho amado, me trouxe uma cuca de doce de leite com coco ( ele comprou em Maquiné, que é o point dos doces ), e eu não comi nem um pedacinho?
A aparência dela tava deliciosa, mas ela ia acabar com a minha aparência!
Cardápio de ontem:
Desjejum: 1 banana prata pequena
Café da manhã:
1 xícara de café preto c/ açúcar
3 torradinhas
2 cs de requeijão light
Almoço:
1 cs de arroz
2 cs de feijão
1 cs de farofa
1/2 filé de peixe
1/2 tomate recheado com atum
brócolis e cenoura no vapor
1 fatia de tomate
Lanche:
1 maçã
1 iogurte light
Jantar:
1 copo de achocolatado light
4 fatias de pão de forma light
1 fatia de presunto de bruster
1 fatia de mussarela
2 cs de requeijão light
Ceia: gelatina

Total de pontos: 27
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Meninas, o tomate recheado fica uma delicia, é muito fácil de fazer e bem levinho.

Receitinha:

3 tomates médios ( não muito maduros)
1 lata de atum light (escorrido)
4 cs de requeijão light
6 azeitonas picadinhas
2 cs de cenoura ralada
1 cs de parmesão ralado

Preparo:
Reserve os tomates e o parmesão ralado.
Misture o restante dos ingredientes formando uma pasta.
Corte os tomates ao meio e retire as semantes.
Recheie cada metade com uma porção da pasta.
Polvilhe o parmesão por cima de cada metade, acomode-os em um refratário e leve ao forno pré aquecido. Quando o parmesão estiver levemente dourado está pronto.

Obs: para quem segue a dita do VP, o recheio todo tem 6 pontos, logo, cada metade tem apenas 1 ponto, mas se for comer mais de duas metades fique atenta pois cada unidade de tomate é zero pontos, porém 0+0=1.

Espero que gostem da receitinha, além de leve, ela fica bastante bonita visualmente, então é uma opção legal para uma refeição mais sofisticada. Acho que acompanhado de arroz e verduras fica perfeito.
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Só pra lembrar:
* ontem caminhei 30 minutos
* tomei bastante água ( não sei se foi 2 litros, mas foi quase)
* não comi doces, nem frituras

Parabéns pra mim! Mas um dia de desafio cumpridu!

Beijossss

quarta-feira, 15 de abril de 2009

E O AUTODESAFIO?

... Segue firme e forte!
Ontem meu dia foi ótimo, consegui dizer não às tentações (principalmente ao chocolate que ainda tem lá em casa).
Na verdede minha fase tristinha passou, graças à Deus !!!!! Estou muito disposta, confiante e cheia de planos. Esse meu autodesafio foi o primeiro, e a cada semana vou estipular novos desafios, dessa forma pretendo me manter sempre motivada.
Comidinhas de ontem (14/04):
Desjejum: 1 banana prata pequena
Café da manhã:
1 xícara de café preto c/ açúcar
3 torradinhas ( integral/light)
2 cc de margarina
Almoço:
1/2 xícara de arroz
1 porção de estrogonofe ( feito c/ 1/2 xíc. de iscas de carne+1/2 xíc. de molho de tomate+1cs de creme de leite)
salada de tomate, alface e agrião
Lanche da tarde: 1 pote de iogurte light (morango)
Jantar:
1 xícara de café preto c/ açúcar
4 fatias de pão de forma light
1 fatia de presunto de bruster
1 fatia de mussarela
2 cs de requeijão light
Ceia: quentãozinho de gelatina

Total: 27 pontos

* caminhei 30 minutos;
* tomei 2litros ou mais de água;
* não comi doces (nem barra de cereal)

Pra mim tá ótimo!

Bom, espero que todas estejam tendo uma semana tão boa quanto a minha!
Uma ótima quarta feira pra todos!
Beijossssssssss

terça-feira, 14 de abril de 2009

SÓ MAIS UM DIA...






Bom dia girls !!!
Meu primeiro dia de 'autodesafio' foi cumprido !
Caminhei 30minutos.
Não comi doces, nem frituras.
Tomei mais de 2 litros de água.

Refeições:
Desjejum: 1 banana prata pequena
Café da manhã:
1 xícara de café preto c/ açúcar
3 torradinhas integrais light
2 cc demargarina comum
Almoço:
3/4 de xícara de macarrão
1/2 xícara de molho de tomate
1/2 xícara de peito de frango desfiado
salada de tomate, alface e agrião
Lanche: 1 pote de iogurte light
Jantar:
4 fatias de pão de forma light
2 cs de requeijão light
2 cs de atum light
2 fatias finas de mussarela
Ceia: 1 xícara de quentãozinho de gelatina light
Total de pontos: 26
Obs. 1: minha cota de pontos é 28, então não usei nenhum flex.
Obs. 2: meu jantar foi as 19:30 hrs e minha ceia ás 21 hrs.
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Fiquei bastante satisfeita com o dia de ontem, e hoje estou fazendo tudo direitinho. Eu preciso programar minha semana, caso contrário fico perdida. Essa semana já programei todos os meus horários, comprei frutas ( eu estava comendo muita barra de cereal, que é sempre melhor que comer um doce, mas não tão bom quanto comer uma fruta), e vou controlar certinho tudo o que eu comer.

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Quero agradecer a todos que me visitam e me apoiam. A semana passada, foi a mais difícil pra mim, eu estava desmotivada, com vontade de comer tudo que via pela frente. Só não fiz isso pq tenho um objetivo traçado. pq já comecei e desisti várias fezes, e se eu desistir mais uma vez, vou ficar desacreditada de mim mesma. Também pq tenho o apoio das pessoas que eu amo, e pq tenho o apoio de vcs, que estão sempre por aqui me dando um 'up' quando é preciso.
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Fotinhos
Meu maridão e eu ( no auge dos 122 kg...) Meu filhote








Despeço-me hoje com meus dois amores!
Beijosssssssss

segunda-feira, 13 de abril de 2009

PÓS PÁSCOA

Olá meninas bonitas !!!
Ontem foi dia complicado, mas, graças aos meus pontos flex, posso dizer que me sai bem. Fiz minhas refeições normalmente, mas comi chocolate. Alguns bombons e um pedaço de ovo. Não estou me sentindo culpada, pq não ultrapassei minha cota de pontos flex. sei que poderia ter comido menos, mas, pra compensar, vou me 'autodesafiar' esta semana.
Meu 'autodesafio' será:
* Caminhar todos os dias desta semana (de segunda à sexta);
* Não usar meus pontos flex;
* Não comer chocolate;
* Beber 2 litros de água ao dia;
* Postar tudo o que eu comer durante esta semana.

Espero conseguir atingir minha primeira meta este mês.Sei que meu prazo era até junho, mas como falta pouco ( e eu estou louca pra me presentear), vou fazer um esforço extra para atingir minha meta até o fim deste mês. Além do mais, tenho um aniversário para ir dia 9/05, e como eu doei todos os meus jeans tamanho 58, 54 e 52, tenho que entrar no manequim 50 ( que eu já consigo vestir e até fechar, mas respirar dentro dele ainda é complicado !!), me recuso a usar uma calça jeans maior que esta.
Ah! Voltando ao assunto páscoa, meu marido me deu uma sapatilha linda ao invés de chocolate! eu amei!
Então uma ótima semana pra todas nós!
Beijosssssssssss

sábado, 11 de abril de 2009

SEXTA-FEIRA SANTA

Bom dia meninas!
Passei pra dizer que ontem almocei na minha vó. Minha vó faz a melhor comida, e os melhores doces do planeta !!!
Até que eu me comportei bem na hora do almoço.
Comi: 1 cs de salada de maionese , salada verde, 1 pedaço grandinho de filé de anjo (tava acompanhado de batatas , mas só comi o peixe), e comi um pedaço grandinho de salmão assado recheado com camarão. Até ai tudo bem.Mas a sobremesa foi de matar!!! Tinha pudim, chocolates e TORTA DE MAÇÃ! Mas não era só uma torta de maçã, era A TORTA DE MAÇÃ! Uma torta que só minha vó sabe fazer. Comi 2 pedaços.
Bom, mesmo com os deslizes, contei meus pontos direitinho. Total consumido: 41
Minha cota: 28
Usei 11 pontos flex.

Hoje to comendo de pouquinho, não vou usar pontos flex.

Uma ótima Páscoa pra todos. Beijosssssssss

quinta-feira, 9 de abril de 2009

MOTIVADA

Muito obigado pelo apoio amigas!
Tenho certeza que esse processo de emagrecimento seria muito mais difícil sem a ajuda de vocês!
MUITO OBRIGADO !!!
Então vamos ao que enteressa .
Pesagem de hoje: 111,40 kg !!!!
Menos 700 gramas !!!!
Fiquei muito feliz com o resultado. Sei que parece pouco, mais levando em consideração que eu comi pastel no domingo, e que eu não caminhei direitinho essa semana, foi um resultado muito positivo! Pois é, mais 1 kilinho e 400 gramas eu chego na minha primeira meta!
Mudando um pouquinho de assunto, a cordenadora da escola do meu filho convenceu-me a deixá-lo trocar de série. Eu sei que havia dito dias atrás que era contra, mas, ela me provou que pode ser melhor para ele, então revi minha decisão e deixei ele passar para a terceira série.
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Talvez eu não passe por aqui durante o feriado, então
ÓTIMA PÁSCOA PRA TODOS !!!
Beijosssssssssss

quarta-feira, 8 de abril de 2009

TRISTINHA

Hoje não estou muito legal. Aliás, essa semana não esta sendo das melhores. Mas tudo bem. Não caminhei hoje novamnete( pq não vim trabalhar de manhã e dormi até mais tarde). Mas estou contando os pontos direitinho.
Vou fazer minha pesagem semanal amanhã por causa do feriado.
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Amanhã completo 2 meses de R.A., e ao contrário da maioria das pessoas, essa fase está sendo mais difícil pra mim do que o início. Tenho sentido vontade de comer tudo. Mas não tenho comido tudo, fico na vontade.
É só uma fase, vai passar!
Amanhã estarei aqui postando meu novo peso.

Beijosssssssssss

terça-feira, 7 de abril de 2009

Boa tarde pessoal!
Antes de qualquer coisa, quero deixar aqui o meu
SUPER PARABÉNS, para a ISA, do blog Leve e Light. Nós começamos os blogs quase juntas no mês de fevereiro, e ela conseguiu atingir sua meta, Graças ao seu esforço e força de vontade.
Mais uma vez parabéns Isa! Você merece essa conquista!
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Agora eu !
Minha alimentação ontem foi 100%. Caminhei 35 minutos.
Hoje, estou comendo direitinho, mas não caminhei pq estava chovendo , agora parou de chover, mas não vou poder sair da empresa à tarde.
Vocês devem ter visto que fiz uma réguinha com uma nova meta. É que falta tão pouco para atingir a primeira, que eu resolvi já ir preparando a segunda....
Faltam 2.100 kg para atingir minha primeira meta, acredito que até o final deste mês, eu deixe definitivamente de ser uma OBESA MÓRBIDA (esse nome me deixa até assustada). Minha próxima meta será abandonar os 3 dígitos, por isso coloquei na régua 99.9 kg. O prazo eu ainda não determinei, vai depender da data que eu atingir a primeira.
Sinceramnete, gostaria de obter essa conquista até o meu aniversário( que é dia 20 de agosto), mas vou com calma, não vou ficar me pressionando nem me torturando.
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O que eu comi ontem (06/04/2009)
Lanche (antes da caminhada):
1 barra de cereal
Café da manhã:
1 copo de leite desnatado+1 cs de achocolatado light
3 torradinhas integrais light
1 sc de margarina light
Almoço
1 xícara de macarrão
1/2 xícara de peito de frango desfiado
1/2 xícara de molho de tomate
salada verde
Lanche 1:
1 iogurte activea
Lanche 2 :
1 barra de ceral
Jantar
2 sanduiches
pão
2 cs de requeijão light
2 fatias de peito de peru light
1 fatia fina de queijo
1 xícara de café preto c/ açúcar
Ceia:
1 xícara de quentãozinho de gelatina

Total de pontos :28


Beijossssssssssssss

segunda-feira, 6 de abril de 2009

Gostaria de prestar uma pequena homenagem, á uma amiga que no dia 01/04/2009 , partiu deste mundo caótico, vítima de um tumor no abdômem. Na, verdade , eramos amigas de infância, e fazia alguns anos que eu não a via, mas sempre pensei que haveria um reencontro. Audrey , tinha 31 anos e deixa duas meninas lindas. Tenho certeza que Deus tem um plano cheio de luz para ela!

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Olá meninas!
Meu final de semana não foi muito bom. Estava bastante chateada com o falecimento da minha amiga, com pequenos problemas conjugais, e além disso estamos começando uma reforma na casa, então tava tudo meio confuso.
Até que levei numa boa, mas ontem á noite comi pastel. Eu comi 3 pastéis médios ( 4 pontos cada), fiquei um pouco chateada comigo mesma por ter sido fraca e não resistido a tentação.
Mas , sinceramente? Não estou me sentindo culpada! Juro!
Eu anotei os pontos de tudo o que eu comi direitinho. Eu sei que pastel não é saudável, mas eu comia toda semana, e tava com muita vontade, dai usei meus pontos flex e comi.
Só pra ficar claro, não pretendo desanimar, nem estou pensando em desistir, mas tenho me segurado em todas as situações para não comer meus problemas.
Ontem comi algo que não deveria, mas não exagerei na quantidade, e pretendo ter uma alimentação cem por cento essa semana!
Hoje já fiz minha caminhada, e aumentei 5 minutos no tempo. Vou ir aumentando 5 minutos por semana até chegar em uma hora de caminhada.

Por hoje é isso!
Beijossssssssss

sexta-feira, 3 de abril de 2009

BREVE

Depois dos longos posts que escrevi esta semana, hoje vou direto ao ponto.
Dia de pesagem .
Peso hoje: 112.100 Kg
Total eleiminado esta semana: 1.400 kg
Então Valérie, dá licença,

EU MEREÇO, EU ACEITO, EU AGRADEÇO E EU QUERO MAIS!!

(pedi emprestado o mantra da Valérie).

Beijosssssss e bom final de semana à todos !!!!!

quinta-feira, 2 de abril de 2009

Oi pessoal!
Mais um dia da R.A. bem sucedida!
O tempo passou tão rápido, que nem me dei por conta, semana que vem completo 2 meses de R.A., e acredito que a pior parte já passou. No início foi bem complicado ficar sem comer algumas coisas, e principalmente, ficar sem comer à noite. Geralmente, eu ficava vendo televisão e me empanturrando de guloseimas à noite.Bom, como é dificil abandonar de vez certos hábitos, eu dei uma modificada nesse, vou contar pra vocês meu truquezinho noturno. Antes de me acomodar pra assistir televisão, preparo uma xícara de chá ( s/ açúcar), ou dissolvo gelatina light em 700 ml de água quente ( que eu chamo de quentãozinho de gelatina), e sirvo uma xícara ( 0 pontos) ainda bem quente. Daí sento no sofá e fico soprando pra esfriar e tomando golinhos. Demoro mais de meia hora pra tomar uma xícara, fico saboreando bem devagarinho. Assim passa minha vontade de comer algo calórico.
Na verdade tenho criado vários truques para driblar a minha vontade de comer porcarias, aos poucos vou contando pra vocês .
Ah ! Ontem almocei no restaurante à kilo, peso do prato: 190 gramas. Conteúdo:
1 cs de arroz
1 cs de farofa
1 bife de gado (na chapa)
1 cs de polenta
salada de alface, tomate, cenoura e repolho
Total de pontos: 7.
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Mudando um pouco de assunto, hoje estou muito feliz!
Vou tentar ser breve na explicação.
Meu filho tem 9 anos, e está cursando o terceiro ano do ensino fundamental de 9 anos.
Ele precisou repetir o primeiro ano, pois teve problemas de aprendizado e não conseguiu se alfabetizar. Desde então ele faz psicoterapia. Ele chagou a fazer avaliação psiquiatrica, pq a professora desconfiava que tivesse défcit de atenção. Mas ele não tem. Foi diagnosticado como imaturidade emocional, precisando apenas de acompanhamento psicológico.
No ano passado, matriculei ele em uma escola particular ótima , ele cursou o segundo ano desse ensino de 9 anos ( pq as escolas aqui não tem mais o fundamental de 8 anos, que ele havia feito no primeiro). Infelizmente, esse ano tive que mudar ele de escola novamente ( por condições financeiras), e ele está em uma escola estadual. A escola atual também é muito boa, e a professora dele bastante competente. Minha grande surpresa, foi que hoje, a professora pediu para falar comigo, dai fiquei aguardando no corredor. estava muito anciosa, com medo que ele estivesse novamente com problemas. Mas não era isso, ao contrário. Ela veio me dizer, que ela e a professora do terceiro ano normal, aplicaram uma provinha nele, e que pelos resultados, ele está muito adiantado, e que o comportamento dele em sala de aula é muito maduro, e, elas acreditam que ele tenha condições de cursar o terceiro ano normal, ou seja, pular uma série.Eu fiquei tão feliz, que nem acreditava!
Mas, eu pensei um pouco e achei melhor ele continuar na série que está. sei que parece estranho, e algumas mães que conversaram comigo, criticaram minha decisão, mas penso, que pode ser prejudicial pra ele fazer a troca assim, depois de ter ficado mais de um mês em outra turma. além do mais , ele não teve todos os conteúdos que precisava, e talvez ele não conseguisse acompanhar os alunos desta outra turma. Isso poderia acabar sendo mais traumático ainda.
Então é isso. Estou muito feliz, pois vi que todo meu esforço na educação dele está tendo resultado, vi também como ele ficou bem mais autoconfiante depois de fazer a prova, e por fim, ele adora a prof. dele e os colegas, e quer muito continuar com eles.
PS.: Falei da autoconfiança dele, pq quando ele estava na primeira série, a professora me chamou e falou na frente dele: Mãezinha, o Lucas é lento, ele não consegue acompanhar os colegas, tem que levar ele no médico, e pedir uma medicaçãozinha.
Até pouco tempo atrás ele dizia isso quando era questionado sobre a escola; Eu sou lento, não consigo acompanhar meus colegas.
Era de cortar o coração!
Mas essa faze passou ! Graças a Deus!

beijossssssssssssss

quarta-feira, 1 de abril de 2009

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Começo a notar no meu corpo, pequenos sinais de mudança. As roupas mais largas, menos inchaço nos pés e nas mãos, enfim, começo a sentir os resultados da R.A.
Ontem fiz um balanço do mês de março, contabilizando os kilos perdidos e meus progressos na R.A.. Hoje vou fazer um balanço de mim mesma, o que a R.A. significa pra mim?
Eu cresci em uma família de mesa farta e hábitos pouco saudáveis. Essa foi minha EDUCAÇÃO ALIMENTAR. Hoje, não sigo mais essa educação, não quero mais ser obesa. também não quero que meu filho torne-se obeso. Para isso : REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Quando eu falo a palavra dieta, eu vejo um começo, um meio e um fim. Vejo a dieta como um plano temporário. Por isso faço a reeducação. Eu estou aprendendo a comer certo. A mastigar e saborear a comida. A comer nos horários adequados.Não, eu não deixei de gostar de pizza, nem de hamburguer, nem de refrigerante. Muito menos passei a amar legumes e verduras da noite pro dia. Mas eu entendi que preciso balancear minha alimentação, para manter meu corpo saudável. É uma questão de estética? Sim, também, quem não quer ser mais bonita? Mas antes de qualquer coisa, é um ato de amor à mim mesma.

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Desde que comecei o blog, tenho acompanhado o desempenho de várias meninas, que, assim como eu buscam essa harmonia. Porém, percebo que algumas , não conseguem manter-se firmes.
Eu estou a quase 2 meses cultivando esses novos hábitos, ainda tenho que melhorar muito. Mas não tenho pressa de perder peso, não fico me punindo , nem me culpando quando o resultado não é tão maravilhoso. Eu fico sempre feliz por não ter engordado mais, porque quando cheguei aos 122 kg, me dei conta que se eu não mudasse, eu chegaria fácilmente aos 130. Então mudei, estou mudando. E desejo essa mudança para todas vocês !
Mil beijossssssss