To de volta!
Geralmente faço uma única postagem ao dia, mas, li esta matéria no site Terra, e senti a necessidade de dividi-la com vocês. Espero que gostem.


O sexo comO atividade físicaSem dúvida nenhuma, fazer sexo é um dos exercícios mais prazerosos e estar com um corpo saudável e sarado é muito bom para aumentar o seu desejo e o seu empenho sexual

Além disto, você já percebeu que o seu coração trabalha tanto quanto se você estivesse fazendo um exercício puxado e que a sua respiração também fica ofegante? Pois é, se você tem boa flexibilidade, força e resistência muscular, um bom condicionamento aeróbio e uma dose extra de criatividade irá aproveitar muito mais nesta hora.Como fica o seu coração?Na excitação:Grande parte de sangue do corpo vai para a região pélvica. Isto produz a ereção nos homens e a lubrificação da vagina nas mulheres. A pressão arterial e a

tensão muscular aumentam progressivamente. O ritmo cardíaco também se eleva de 40 a 70 pulsações por minuto para 90 a 100 pulsações por minuto.
“Se você tem boa flexibilidade, força e resistência muscular, um bom condicionamento aeróbio e uma dose extra de criatividade, irá aproveitar muito mais o sexo”
Na penetração: A respiração se acelera e a pressão ainda aumenta. Os batimentos continuam aumentando.
Durante o orgasmo:A tensão muscular alcança quase o seu máximo e o batimento cardíaco pode chegar a 190 pulsações por minuto. É lógico que o nível de condicionamento físico da pessoa interfere nestes valores. Não é à toa que já se ouviu casos de enfartos no ato sexual, onde há um trabalho intenso de coração e pulmões, além da parte emocional, muscular etc...
Com todo este trabalho corporal, muitas calorias são gastas, veja abaixo esta tabela de gasto calórico do ato sexual. Na verdade estes números podem variar de acordo com cada organismo, intensidade e tempo de prática.
Calorias gastas nas preliminares
Massagem sexual (10 minutos)
20 kcal
Carícias (10 minutos)
25 kcal
Beijos ardentes (10 minutos)
25 kcal
Tirar a roupa íntima devagar
15 kcal
Tirar a roupa rapidamente
25 kcal
Fazer um striptease (10 minutos)
80 kcal
Dança do ventre (10 minutos)
25 kcal
Calorias gastas na hora H
Colocar preservativo
5 kcal
Fazer amor em pé
60 kcal
Fazer amor no carro
65 kcal
Ter um orgasmo
90 kcalExercícios como os aeróbios, os alongamentos, a yoga e a musculação, entre outros podem ajudar a melhorar o seu condicionamento físico e conseqüentemente o seu desempenho sexual. Mas muitos outros fatores como estudos sobre o assunto, criatividade, também favorecem a boa performance.


Matéria assinada por:Valéria Alvin Igayara de SouzaCREF 7075/ GSP – Especialista em treinamento.

E ai meninas, prontas para perder calorias ?
Beijossssssssssss