SÓ MAIS UM DIA...

Bom dia girls !!!

Meu primeiro dia de 'autodesafio' foi cumprido !

Caminhei 30minutos.

Não comi doces, nem frituras.

Tomei mais de 2 litros de água.

Refeições:

Desjejum: 1 banana prata pequena

Café da manhã:

1 xícara de café preto c/ açúcar

3 torradinhas integrais light

2 cc demargarina comum

Almoço:

3/4 de xícara de macarrão

1/2 xícara de molho de tomate

1/2 xícara de peito de frango desfiado

salada de tomate, alface e agrião

Lanche: 1 pote de iogurte light

Jantar:

4 fatias de pão de forma light

2 cs de requeijão light

2 cs de atum light

2 fatias finas de mussarela

Ceia: 1 xícara de quentãozinho de gelatina light

Total de pontos: 26

Obs. 1: minha cota de pontos é 28, então não usei nenhum flex.

Obs. 2: meu jantar foi as 19:30 hrs e minha ceia ás 21 hrs.

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Fiquei bastante satisfeita com o dia de ontem, e hoje estou fazendo tudo direitinho. Eu preciso programar minha semana, caso contrário fico perdida. Essa semana já programei todos os meus horários, comprei frutas ( eu estava comendo muita barra de cereal, que é sempre melhor que comer um doce, mas não tão bom quanto comer uma fruta), e vou controlar certinho tudo o que eu comer.

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Quero agradecer a todos que me visitam e me apoiam. A semana passada, foi a mais difícil pra mim, eu estava desmotivada, com vontade de comer tudo que via pela frente. Só não fiz isso pq tenho um objetivo traçado. pq já comecei e desisti várias fezes, e se eu desistir mais uma vez, vou ficar desacreditada de mim mesma. Também pq tenho o apoio das pessoas que eu amo, e pq tenho o apoio de vcs, que estão sempre por aqui me dando um 'up' quando é preciso.

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Fotinhos
Meu maridão e eu ( no auge dos 122 kg...) Meu filhote

Despeço-me hoje com meus dois amores!

Beijosssssssss